之前分享过一些真实的案例，有些朋友激活心轮以后能感受到人际关系的改善。下面这个案例比较有价值，可以给一些遇到类似问题的朋友们提供借鉴。因为这位朋友写得非常仔细，篇幅很长，我这里稍微缩短一些。这篇文章不针对任何人。当时这位朋友练习激活脉轮，练习了2个月以后给我的反馈，说她没想到，和她控制欲极强的父母亲关系缓和了。她说她父母亲从小就是她的每篇日记都要光明正大翻看，而且对她的大学选择、专业选择、交的男朋友等等，每一件事情都要从头管到尾，甚至还和她的大学室友发微信，经常问问她的情况。她自己就非常郁闷，和家人冲突也越来越频繁。（感觉她父母亲挺团结的…）
她之前从来没想到控制欲如此强的父母亲能有任何改变，有一次又闹了点小矛盾，她突然想到了曾经看到的一篇文章，就脱口而出，我们要有边界感！她父母就跟她争执，结果不欢而散。因为觉得不可能缓和，想想毕竟不一起住，所以后来索性放下了，自己专心修脉轮。在练习了2个月之后，她自己虽然觉得脉轮能量有一些提升，虽然还没有到特别强的地步，但是让她惊奇的事情发生了。
我个人估计是她心轮已经激活了，因为心轮激活容易让人际关系改善。也有的朋友激活心轮以后，改善关系还不明显的，可以继续激活七脉轮，特别是心轮。（开启心轮，什么是真正无条件的爱?）
后来，她父母亲给她视频通话，她母亲用一种很轻松、真诚的语气说，“你之前提到边界感，我们现在觉得很对。现在经常收到关于边界感的公众号文章，越想越对。现在我们老同学群也讨论这个，大家都觉得这样自己也轻松，孩子也舒服，我们现在都觉得你说的是对的。”
（这里的“边界感”是一个心理学的概念，指的是一个人清楚知道自己与他人之间的界限，并能够合理地保护自己的情绪、时间、空间、身体和权利，同时也尊重他人的边界。）她母亲说的这些话让她下巴都快掉下来了。其实她自己对待这种关系，基本什么都没有做，但是因为能量提升了，关系就自然变了。
现在也有不少朋友有这种关系上的苦恼，可以先想办法从物理空间上分开，给自己一个可以静心的环境，然后还是要专注于自己的能量提升，多冥想、激活脉轮等等都是很好的方法。不要让自己陷入到恐惧、怀疑、烦躁、愤怒、内疚等负面情绪中，也不要试图去说服其他人，而是继续提升，保持内在的平静、放松，这个时候你会发现即使最难缠的关系也很神奇地变了。
真实表达自己的意见也很重要。有一些朋友因为受到传统文化影响，总觉得应该任何事情都要听父母的，否则就是不孝，自己的任何想法都闷在心里，但是自己越来越被消耗，能量越来越低，事事不顺。而且他的这种状态又反过来影响父母亲，父母亲越来越担忧，管得越来越多，就陷入了一种负循环。可以学习一下文章中这个朋友，她就直接给她父母提到了“边界感”，其实就是给她父母亲种下了一颗种子。这个种子后来就真的结出了果实。当然，如果当时她能把边界感的好处耐心给她父母亲介绍下就更好了。
人际关系很多比这个案例复杂的多，所以这个案例仅供参考，先分享到这。
给素食者的提醒
有一些吃素食的朋友，有时候能量低、寒气重，有时候会伤脾胃，导致消化问题，或者因为肠道寒气重，蠕动太慢导致便秘。如果有这种困扰的朋友，一方面不要吃寒凉的，在众多食物中，最寒凉的食物主要集中在一些生食蔬果和清热排毒类食材上，例如西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜、柿子和梨。这些食物性质偏寒，吃下后容易使体内阳气受损，特别是空腹或体质虚寒者更易出现腹泻、手脚冰凉、疲乏无力等情况。如果再搭配冰品、冷饮，寒气更易直入丹田，使体内精气难以积聚。
也可以尝试一些增强丹田能量的方法，比方说站桩法。
做法：
- 两脚与肩同宽，膝微屈，重心下沉。
- 两手如抱球状，置于小腹前方（对准下丹田）。
- 舌抵上腭，轻闭双目，意守丹田。
- 全身放松，呼吸自然。
时间建议：每天练5~20分钟，持之以恒。
效果：
- 增强体内元气
- 聚气归丹田，稳住心神
- 改善肠胃、肾功能、腰腿力
如果有余力的，也可以学习下小周天（见最下方），帮助激活上、中、下丹田的能量。上周有一位朋友的反馈，之前有严重便秘，练习小周天后，目前已经基本恢复，还是不错的。这位朋友本身就有一定的修行基础，所以通小周天相对还是比较快的。
感谢最近其它朋友的反馈和分享：
（下面这个案例只能算个特例，不是每个人都能恢复这么快，特别是经常看电子产品的，对视力损害其实是很大的，有一些就不太容易恢复）
