今天给初学灵修朋友们十条学习建议，在谈建议之前我讲几条我自己感受过的学灵修的好处，谈好处之前先闲聊一下。不喜欢聊天的可以跳到后面去看。提的建议也不一定对，随意看看就好。
为什么要学灵修
为什么要解释，因为很多人问：你为什么要学灵修？学了灵修有什么用？其实我不是那种喜欢把我的观念强加给别人的人。但是当修行到一定程度，会发现别人也是自己，所有的生命都来自于同一个灵核。而且我之前也讲了逐渐感受到的使命感，所以我才有动力去给大家分享，但是我对分享以后的结果其实无所谓，大家有所帮助我就会开心，觉得不喜欢了离开就好。另外还有一些朋友一直想了解读什么书比较好，我在《明心灵修：我的十年修行经历》中穿插了我看过的一些对我影响比较大的书，感兴趣的可以翻翻我之前的文章。
我在之前的文章中讲述了我的十年真实的灵修经历，大家估计去读灵视、出体之类的会觉得比较玄幻。其实灵修带给我的是实实在在的好处太多了，那些体验仅仅是一小部分。对于初学者，灵修有很多好处：
1、获得真正的安全感。很多人都在苦苦追求安全感，特别是很多女孩子追求的来自另外一半的安全感，来自家庭的安全感。我现知道不安全感很多是来自于内心深层担心失去的恐惧，而且会知道自己就是完整的，绝对安全的，所以不会向外界探寻安全感。这时候反而你会感受到真正的安全感，跟外界一点关系都没有。
2、获得快乐。好多年前有人告诉我：快乐是件奢侈的事情，我当时还觉得蛮有道理，而且那种淡淡的悲凉也让人觉得很有内涵。但当我接触灵修后才知道，快乐不快乐其实是来自于自己的信念，就是你想快乐就快乐，你不想快乐就不快乐。可能会有人说：谁这么傻会不想快乐呢？还真有，而且还有相当多比例的人就是这么想的，而显化在他面前的生活就会忠实的呈现了他自身的想法。所以想快乐就改变信念，什么时候快乐就看什么时候真的把信念改变了，就这么简单。再往后，你会感觉，快乐不快乐其实都无所谓，因为当你学会跳脱出来，你会发现，快乐和不快乐其实都是一体两面的。你通过不快乐体会快乐，也会经由快乐而体验不快乐。但是当你跳出来你会发现什么？你会发现那是一种内心深层次的喜悦，你会发现那才是真正的永恒的快乐。
3、放下对金钱的担心。在我们这个社会，绝大部分的担心和焦虑其实是来自于对金钱的担心。很大一部分原因是因为这个社会对于金钱的很局限的信念，比方说：金钱万能，没钱万万不能；财富是有限的，只能靠竞争来获取；别人财富多了你的就少了；要有背景要有关系才能挣钱；诸如此类的。给大家讲一个很极端的例子：曾经有一个完全开启了灵性觉知的人，灵性开启后的很长一段时间，选择了与世隔绝的生活，没有收入。他的妻子非常担心，一直跟他争吵，但是他说不用担心，会有的，因为这是来自于大我的指引。果不其然，每当他的钱快要花光的时候，就发现总是会有人千里迢迢找到他去送钱，有的是很多年前欠钱的归还，有的就是一笔莫名其妙的收入。这个人后来写了很有名的《生命之花的灵性法则》和《生命之花的古老秘密》。这说明什么? 当你的灵性开了，你才可以真正放下对金钱的担心，因为你会知道，金钱只是工具，如果你跟高我连接上了，你会走上一条完全不同的道路，那个时候，你可以做你真正喜欢的事情，而金钱会自己跟着来，而且经常是以一种不可思议的方式。
学灵修的好处还有很多，我只是浅浅的把大家最关注的几条先介绍一下。更多的好处需要自己去感受，去体验，没有人能替代你自己去体验。
给初学者的十条建议
第一、体验下放下思考、对比和评判以后，连接更大智慧的感觉
对于初学者，你可以在冥想的时候去体验，等到熟悉这种感受了，后面在日常生活、工作、学习的时候其实都可以把这些感受带入。为什么要去体验这些感觉？因为动用你的头脑去思考，对比和评判等，虽然在你做事情的时候确实有所帮助，但是长此以往，你会卡到小我之中。小我是什么？小我，又叫个人显意识，就是你自己的思考、你从镜子里看到的你，你的性格、你的习惯、家庭和社会角色等。小我是最表面的层次，当你放下小我的时候，才能连通更大的自我，也就是连接到更高的智慧。你会获得一些莫名其妙的信息，你会冷不丁遇到一些人，一些书让你突然之间开阔了视野，提升了灵性；你会有预知梦，你的一个想法会很神奇很轻松的实现了。这些其实都是连接了更高维度智慧的表现，因为这些是绝对没办法用你的逻辑推理出来的。
“小我”其实是虚幻的，只是你自己贴标签贴出来的，而且是不能独立生存的，它必须要依赖于头脑思考才能生存。当你放下对比，评判的时候，仅仅剩下感知，那小我就不存在了。活在当下就是让你放下小，在当下，这些跟过去的对比、评判，对未来的担心会荡然无存，那小我也就不存在了。
放下小我，这是一切灵修的前提。因为灵修也就是很自然的去连通更高维度的智慧，扩展自己，体验更美好更真实的生命。
第二、相信你的内心
内心是心脏吗？内心不是心脏这种肉体的器官，而是超越于小我的高我或者大我。为什么来自于内心？而不是更高的身体外部，是因为高我也就是你自己的更深层次的内在，是当你向内探寻的时候才能慢慢觉知到的。很多人在灵修的过程中也感受到跟随内心的指引可以把自己引导到自己真正感兴趣，真正适合自己的路上。可能有人会问，你知道这种指引是对的吗？如何证明？如何跟随内心正确的指引？其实跟随就好了，自己去经历，不需要证明，因为证明的源头是来自于小我的怀疑。如何跟随内心？就是放松，放空，然后你自然就会很直接的知道内心的真实的想法，你的内心和身体的感受，还有你自己的情绪都是忠实的，不会欺骗你；你的洞察力也不会骗你。也就是要相信你的内心。
第三、从简单的冥想方法入手
冥想、打坐、呼吸的方法千千万万，从简单的修行方法入手就好。哪怕你去研究其中的百分之一，你都会被陷入这些千差万别的信息的泥潭中没办法出来。
哪个修行方法最好？如何防护？这样做安全吗？会走火入魔吗？会看到不好的东西吗？放下所有这些问题。我修行十年到现在都没有遇到这些问题。初学者去思考这些问题，就好像上小学的时候为了“到底上清华，还是上北大”的事情闹心。安心放下这些疑虑吧。跟随自己的内心，你会在对的时候，该去学习的时候，自然会遇到，自然会学到。
时间，从最短的5分钟入手。
修行方法，从最简单的冥想和打坐入手。
呼吸方法，从最简单的腹式深呼吸入手。
很多人总是舍弃那些最简单的，追逐那些玄幻的经历，或者是追求像阿卡西记录读取这种花哨的灵修，有种舍本逐末的感觉。因为当你修行到一定程度，你会自然而然的去经历，而对于初学者来说，打基础其实才是最关键的。怎么打基础？可以冥想，可以打坐，可以百日筑基。你内心其实是清楚的。选择那些和你的内心真正有共鸣的方法。
第四、立刻行动
立刻行动。为什么要反复的说，你懂的。
第五、注意“频率”这个概念，在冥想和生活中时刻觉知你自己的频率
我们描述一个人，一般不会用“你频率真高啊”这种话语来描述。但是在灵修的过程中。频率是很重要的概念。因为万物都是能量，都是光。当你频率升高的时候，你体验到的就会不一样。频率越高，你就会越多的体验到爱、内心的喜悦、合一、开悟。
大卫霍金斯量表一直是我推崇的，因为提供了一个客观的标准让你知道你现在的频率是到了哪里。当你修行到一定程度，其实你会很自然的感知到别人的频率，从一切信息中感知，从别人的话语，行为，状态等等其实都可以感知。在修行或者日常生活中感知你自身的频率也是很重要的，如果希望修行到相对高一些的层次，就要尽量去提升到至少500以上。
有一些人，伤感的时候沉浸在伤感的歌或者电影中不能自拔，之前觉得还很酷，但是学灵修以后才知道，其实这是频率很低的。频率很低为什么要调整？因为会继续吸引来同样低频的，而且会离开悟的状态越来越远。当然，也不用对“低频”很憎恶，因为当你体验过低频了，你才能觉知到高频是什么感受。所以对低频，当你觉知到了，感谢，包容，转换成高频的就好。
第六、灵修的同时别忘记锻炼身体
这条很奇怪，其实是我自己的经验教训。道家在这一块做的很不错，因为道家是看重性命双修的，既修身体，也修灵性。我在《明心灵修：我的十年修行经历》中也谈到了，如果太过于注重修灵性，那就会有一个问题，就是会在修行过程中遇到一些卡点，就像我之前因为接触了过多的负面信息，消耗能量太多，而有一段时间灵视急剧下降一样。锻炼身体，提升肉体的能量还有下面三个脉轮的能量，对于你的灵性提升也是会有很多帮助。
第七、会深入冥想以后，学习一些脉轮和中脉的知识
脉轮和中脉都是人体的能量中枢，人体主要有七个脉轮，中脉是连通所有脉轮的主要的能量通道。我发现有很多人在冥想的时候都会感受到两眉心之尖的酸胀感，有的有震动感，有的看到光了，然后问我是不是走火入魔了？大家可以看下下面的图，就能清楚的看到眉心位置6所示，这个是第六脉轮的位置，也叫眉心轮，第三眼，天眼，对应的是松果体的位置。如果这里有酸胀感、震动感或者旋转的感觉，代表什么？不是走火入魔，而是当自身能量提升以后眉心轮激活的标志。
对于初学者，可以先知道有这几个脉轮和中脉即可。
第八、会深入冥想后，把感受记下来，但是不要急于分享
学会记录自己的体验是很好的习惯，让你能够看到你自己的一点一滴的进步。我发现很多朋友在刚接触灵修的时候，遇到一点点体验，都会震惊的不要不要的，于是立马写信告诉我，让我去帮他们分析是不是开悟或者入定了。我的建议是，不用着急，找个本子自己记录下来。其实你自己是有所有问题的答案的，这些答案也会在最好的时机自己跳到你的眼前，所以不用着急。
第九、耐心的看变化
随着灵修的深入，你会发现从内到外，你接触的人和事都会有巨大的变化。要耐心的“旁观”这些变化。比方说，你会对你自己的点滴经历感到非常震惊和兴奋；发现有一些朋友或者你最最亲近甚至之前最最让人尊敬的人开始让你难以忍受；你开始可以觉察到每个人的很细微的感受；别人不说话你都能知道他们在想什么；你会有一段时间对工作、学习几乎完全失去兴趣，因为和灵修比起来都黯然失色，你会觉得你是世界上最牛的人；你会开始发现吸引力法则自己起作用了，想起来什么就能遇到什么，不管是好的还是坏的；你看到这个世界的感受都会逐渐变化，就好像突然拥有了刚来到地球刚看到花草树木的新奇感；你还会逐渐经历比我经历的玄幻一百倍的经历。
我为什么会一下子列举这么多，因为绝大部分是我自己的经历。对这些我只想说：耐心的看着就好。不用担心，不用焦虑，不用骄傲，就是默默的看着着这些变化就好。
第十、从所有的经历中不断扩展认知的边缘
所有的经历都是适合你的，因为可以让你去不断学习。有时候一些你当时觉得不好的经历，反而对你的帮助更大。我之前主要是看书加自己实践来不断扩展我的认知，现在我又拓展了渠道，在我去发视频的时候，我发现留言区会有很多人分享他们的修行经验，我也会去学习。比方说他们推荐的书，我几乎每一本都会去买来读。他们推荐的自己用过的很好的修行方法，我也会去学习。他们发的那些让人震惊的言论，我会去学着包容。我今天还遇到有一个朋友给我发站内信，跟我练习英语对话。我平心气和的沟通了几句，后来发现了好几个那位朋友语法错误，实在受不了就直接删了。不过现在我还是平心气和的分析这段经历，其实也是一个很好的扩展自己的机会。谁说我的频道就只能交流灵修的？谁说不能交流英语的？其实没有这么多限制，把自己再扩宽一些就可以很自然的接受了对吧。当你的心可以包容到什么程度，其实在后面的修行中就会知道，可以合一到什么程度，其实也就是入定的层级。
