修行感悟

每个人的本质其实都是神，这和佛学里面的“众生是佛”是一个意思。 我们最先开始是一个整体，无限的觉知，无限的能量，后来因为想体验自己，所以才分成了不同的个体，来体验，但是我们和整体、和宇宙本源没有分开过，哪怕是现在一点都体会不到。 这个整体，可以被称为是宇宙本源，意识、觉知、神。是无限的爱，无限的智慧，无限的能量。众生是完全平等的，不仅完全平等，而且都是有神性的，本质都是神。 我们来这里体验，是受到祝福的，是一直被支持，被爱的，就像母亲对儿女的爱。 我们绝不是我们以为的这个肉体，也不是受困的情感。你真正的智慧、能力是完全超出你的想象的。 所以，任何时候都不要把自己看得太卑微，把眼前遇到的那点挫折当成多大的事情。不要去通过给自己积累金钱、名誉来让自己出人头地，来证明自己的价值，也不用讨好别人，贬低自己来让别人开心。 这样做只是因为错把自己当成了这个肉体载体，还忽视了真实的自己。虽然我们在这个世界体验，这一世看似确实有种种局限，但是如果你从外在对物质的执着中解脱出来，而往内走，这种局限会越来越小，乃至消失。比方说在你的梦中，有时候可以直接去其它维度体验，有时候一闪而过的灵感，也是来自高维智慧的解答，这些就是证明。和高维智慧、和本源是从来没有分开的，而且当下就能连接到。 如果你的格局仅限于镜子中的你自己，这个样貌，这个身份，那你也在排斥宇宙母亲帮你，帮你提升，帮你从困境中走出来，帮你找到真实的自己，帮你成为更幸福快乐自由的自己，因为你觉得你不值得被爱。如果是你的格局打开，你知道你和宇宙本源无差别，你的智慧是无穷的，能量是无穷的，你会发现，人生的困难根本不算什么，所有问题都会有解决方法，任何问题都能找到答案，而挫折长远看也可以帮助自我不断提升。 每个人都是神，这是需要不断提醒自己的。 我其实有时候自己也做不到，比方说，因为之前出体遇到过两次观音菩萨，实实在在看到了她，而且后面做疗愈，特别是清负面灵体的时候总是喜欢找她帮忙，所以打心里就对她很崇拜。 对高我也是如此，特别是刚开始能用第三眼看到高我显示的字的时候，那种感觉就好像是追星的人，要到了签名照一样，内心是比较激动的。问问题也会小心翼翼，生怕问错了问题。但是后面会看到，不管问什么，不管提什么要求，每个人的高我都会耐心解答，甚至是一些看似有点无理取闹的要求，高我也会一一答复，帮他解决问题，或者提供一些建议。 其实这种崇拜，包括刚开始对高我的小心翼翼，如果从灵性角度来说，是有一些偏差的，因为总觉得自己是低于他们的。其实，我们每个人和观音菩萨，高我、或者任何你崇拜的人，在灵性的角度，都没有任何差别，和宇宙本源一直是一个整体。现在只是不同的分工，我们来这里忘记一切过往，来这里安心体验，体验到的、学到的，都是宝贵的财富，回到宇宙本源，这样不断地累积知识，不断扩展和成长。 昨天看到一位朋友写的，看我的公众号还有非常认真地做笔记，非常感动，分享一下。 感谢另外两位朋友昨天的反馈

帕奥禅法属于南传佛教，上座部佛教，也就是平常所说的小乘，是非常接近2600年前佛陀的修行方法，甚至语言都没有随意改动，是巴利语。甚至是穿的僧袍也和当时佛陀穿的一样的。我虽然自己很喜欢大乘的一些经典，但是帕奥禅修这种实修派，也是我特别喜欢的。 帕奥禅师把能看到的内在的光明叫智慧之光。他们是不排斥神通的。他曾经讲到一些有趣的故事，当时佛陀年轻的时候，寻求解脱之道，也有探寻过天眼通遇到的问题和解决方法。比方说当时看到一片光明以及种种禅相（就是第三眼所见）以后，为什么转瞬就消失了，后来知道是因为定力不够。有时候闭眼看到光明，就会升起一丝怀疑之心，怀疑自己所见，或者有些贪着于所见的，特别想看清楚到底是什么，等等，这些细微心念一升起，马上那种光明和禅相就消失了。后来他放掉这些信念，白天黑夜都可以看到禅相。 帕奥禅师还讲过禅修的时候，种种实修后的体验。比方说禅修的时候看到光，看到人会变成透明，像玻璃一样，这个时候可以观内在组成和变化，可以生智慧，可以解脱。 帕奥禅修 很有意思的是，有一些禅修的内容介绍的就是第三眼开启后看到的景象，比方说闭眼看到光，随着修行深入，光会越来越强，光中也会看到种种境界，比方看到一个人的过去，看到未来，看到更高维度。 如何培养定力 对于要迅速地培育定力，安般念是其中一个最有效的禅修业处。它受到佛陀的高度赞扬 。许多禅修中心都採用它作为 「应用业处」（parihariya kammatthana）来培育定力。如果正确地根据佛陀的指导来禅修，它能够培育心，直到证得四分法的色界第四禅。 根据《安般念经》 （Anapasati sutta ) ，应该依照四个步骤来培育安般念，即：（1）觉知长息；(2）觉知短息；(3）觉知全息：(4）平静气息。遵循注释给予的劝告，在实修时，禅修者被教导先采用「数息法」（ganananaya ) 来觉知入息（assasa）与出息（Passasa ) ，以便迅速地培育正念。 禅修者应该轻松地正直其身而坐，闭上双眼，自然地呼吸，然后只是觉知轻触鼻尖或鼻孔或上唇的出入息，选择当中最明显的地方。 唯有禅修者把念固定于最明显的接触点上的气息，其（安般念）禅修（与定力）才会成就。 他应该把心专注于一个接触点上的的气息，以便培育一境性（ekaggata)–代表定力的心所。他不应该让心飘荡到其他根门的目标，或任何不属于安般念业处的身体感受。 安般禅相 帕奥禅师还提到安般禅相，就是当你的定力够强时，呼吸就会变成禅相。呼吸是由心生色聚所组成的，其中的每一粒色聚里含有九种色法，即地界、水界、火界、风界、颜色、香、味、食素、声音。当定力强时，色聚里的颜色会很明亮。这些色聚里的火界能产生许多时节生色聚，它们里面的颜色也是明亮的。由于呼吸里有数不尽的色聚，一粒色聚里颜色的明亮与其它色聚里颜色的明亮结合在一起，如此产生的光明就是禅相。 就初学者而言，开始时的禅相是不稳定的。那时还不要注意禅相，而应当只专注于呼吸。当你专注于呼吸的定力愈来愈深、愈来愈稳定时，禅相就会愈来愈稳定。刚出现的禅相通常是灰色的。定力提升时，禅相会变成白色的。定力更提升时，禅相会变成光亮透明的，称为似相（patibhaganimitta）。禅相会随着禅修者的心或想而改变：有时禅相是长形的、有时是圆形的、有时是红色的、有时是黄色的等等。你不应去注意禅相的颜色、形状或外观，否则它会继续改变，你的定力也会衰减，因而无法达到禅那。 应当一心只专注于呼吸，直到呼吸与禅相结合为一，而且你的心自动地专注于禅相，那时就要专注于禅相，而不要再注意呼吸。如果有时注意禅相，有时注意呼吸，你的定力就会逐渐减退。 如果能持续地专注于似相，它会变得愈来愈明亮，犹如天上的明星一般。那时你的心会自动沉入似相之中，这称为安止，也称为禅那。就初学者而言，这是非常重要的阶段。 帕奥禅师还讲过一些很有智慧的话，分享一下： 在修行的道路上，只要我们拥有一颗愉快的心，深信体证涅槃是 真正与究竟的快乐，那么我们就能以愉快的心情去克服修行途中所遇到的一切障 碍，并乐观地承受这些辛苦与痛苦。渐渐地，当修行的经验多了，我们就能掌握生起喜悦、轻安、快乐的窍诀。继续不断地修行，进一步就能掌握自在入定等的窍诀。如此继续努力，最终我们将能获得如实知见，亲身体证涅槃的至乐境界。 心会制造心生色法与时节生色法，当心在净化的同时，身体也同时被净化。所以，当某些阻滞在体内的负能量被释放出来时，心将被负能量所笼罩，使人觉得犹如被困在一种混浊、朦胧的境界中，以致一些禅修者会觉得无精打采，甚至会有症状如晕眩、呕吐、头痛等而无法久坐与专心禅修，这些现象通称为“好转反应”，发生在禅修者的“排毒时期”。在这段修行进展的过渡期间（旧有的负能量被清除以便日后能容纳更多的正能量），禅修者只须放松、放宽身心与顺其自然，不必担忧。在这过程之后，身心会更轻松，禅修也就更容易了。 修行最忌与其他人比较，这样会为自己带来压力，而且会带来不善心。一旦知道自己修到的阶段好过他人时会升起我慢心、自负；又一旦知道他人的修行好过自己时也会出现自卑、羡慕，自卑与羡慕也是属于我慢心在作祟。 一个时时刻刻能让自己活在当下和安住于法的人，他就是全世界最快乐的 人。 在这个超越时间的领域里，你体验到当下，正如数千年来所有智者所体验的当 下一样。它永远如此，没有差别。你已经进入了“现在”的领域。 有定的心是清净的、皎洁的、无斑点的、离去随烦恼的、柔软的、适业的、确 立的、达到不动的。 心真正的休息处并不是在睡觉时，而是在四禅。 只要在睡醒一直到入眠这时段的行、住、坐、卧，不间断的保持正念正知、意 守、不忘失并专注于禅修业处，多一份耐心、恒心，默默耕耘，不问收获 ，就像种 一棵果树，我们不能期待今天把种子播下后明天就长出果实来，我们能力可以做到的是以耐心、恒心、细心的照料果树，为果树浇水施肥，我们不能掌控果树生长的速度。只要我们默默的做好自己的本分，其余的就顺其自然，交给因果法则处理就好了。 先分享到这里。 最后感谢一位朋友的反馈，这位朋友的奶奶是一位84岁的中风患者，之前半边身体已经不能动了，以下是清理6天后的反馈，恢复还是比较快的。

把最近一些独特的经历汇总分享一下。 爱情能量的颜色 一位朋友问我爱情能量是不是很鲜艳的粉色，我还是蛮有共鸣的。确实是用第三眼看，爱情能量就是很鲜艳的粉红色，如果是第一次见，可能有一种感觉是：爱情能量也太艳丽了吧。我之前一直没有详细描述，因为即便是第三眼开启以后看到这种能量的颜色，可能每个人的主观感受到不太一样，会看到不同的颜色。这次这位朋友提到了，我觉得很开心，因为和我看到的很像。 这种颜色好像是粉色百合花花瓣中央的那一条深深的粉红色，用第三眼看比它还要艳丽一点，非常鲜艳。 多爱自己一点 前几天帮一个单亲母亲连接高我问问题。她自己辛苦工作，还带一个小孩，很不容易。她每个月还会给她母亲打钱，尽孝心。前几个月，因为公司行情不太好，奖金减少，所以给她母亲打过去的钱也少了。 她母亲有时候打电话，从来不会关心她辛苦不辛苦，而只是把很多的抱怨、担心和怀疑甩给她，让她觉得很心累。 当时高我给她的建议是，小孩子偶尔可以请人帮忙带一下，要让自己每周能休息，让自己开心，做自己喜欢的事，不要太为母亲考虑。 也就是不要被传统的孝心束缚住，要多爱自己一点。自己明明已经很辛苦了，但是为了孝顺母亲，忍气吞声。她母亲抱怨的时候，她完全可以把真实想法说出来，告诉她母亲真实的想法。 幸运的是，她有一个即将成为男朋友的同事，也会成为未来的老公。当时为了看关系，连接了这位男士，第三眼读取他真实的想法。未来这位男士还会给她很大的帮助，还是不错的。 看到的她未来男友的真实想法是： 我很喜欢你，真想帮你做一些事，不让你过得那么累，让你每天开心一点，每天都放松一下，跟我一样过得好好的。 我看了都觉得很感动。 疗愈 这个只是个案的记录，现在疗愈近视眼整体来说还不是特别完善，我自己也在不断探索近视眼的疗愈，还在学习中。 我很喜欢疗愈的探索，疗愈方法也是一直在更新。希望以后能教给大家如何自己做疗愈。 很多疾病虽然疗愈以后恢复很快，也包括一些眼睛的疾病，但是近视眼我觉得不太容易疗愈。因为现在很多人并不完全是眼睛本身的问题，而是他们自己选择了近视眼，就是避免看到他们不想看的东西，是一种更深层次的选择，这种是通过疗愈不容易改变的。 前段时间一位母亲为她的小孩子疗愈，那个小孩一回家就电子产品不离手，之前又摔了一下，一只眼睛看得有点模糊，但是很快就要体验了，她母亲很紧张，特别害怕他眼睛有问题。 我用第三眼看了下，那个小孩的视神经是有一些问题的，就给他修复了。当然近视眼并不只是视神经的问题，更多的是睫状肌和晶状体的问题。 修复完以后再过2天就是体检的日子，2天能不能恢复我也不清楚。 后来她母亲反馈说，小孩子检测的结果是，一个5.0，一个5.1，没有近视，左眼已经看清楚了，虽然没有5.1，但5.0也是不错的结果。她特地问儿子，是不是检测的时候瞎蒙的，说不是。 这是个成功的案例，但是不代表每个人都可以这么快。先记录一下。 善待彼此 我们一定要学会善待彼此，宽容、平等对待别人。 前段时间，一位朋友因为和楼下邻居因为一些事情闹了矛盾，他知道楼下的那位男主人懂一些风水，就很担心楼下的邻居做了什么小动作，因为自从闹了矛盾，感觉整个人感觉都不太一样了，心浮气躁，念经打坐也完全静不下来。他说楼下那一家是特别强势的那类人。 我看了下，果然，下面楼层的能量场中直挺挺地竖着一把刀，刀间就正对着他们家。但是不是什么风水上的问题，而是楼下邻居的怨念形成了这种能量场的东西。 问他的高我如何处理，看到那把刀转了方向，现在冲着楼下那一家。这种处理方式真的特别奇特，我原本以为会直接清理掉。 我当时有点惊讶，因为觉得这种对那位朋友的楼下邻居是不是不太好？ 他的高我回复的意思大概是，等楼下学会了这个课题，自然就消失了。也就是学会善待别人，平等对待邻居。 那位朋友说现在打坐又恢复了以前的状态。 高我的提示 有一位朋友的经历蛮有趣的，这位朋友灵性还是很高的，很早就接触了佛法。他当时戴着一个吊坠，做了个清明梦，梦到路上很粗的红线把他吸引到一个地方，地上很多崭新的钞票。他清晰看到每一张钞票上都印着“挂件”两个字。他想知道是什么意思。 我当时问了他的高我，确实是他的高我给他的提示，但是绝对想不到这个提示是什么。我当时听说这个场景，以为是高我建议他去做挂件生意，这位朋友自己以为是要换另外一种挂件。 但是他的高我说，当时的提示是：不想让他买挂件，因为对他有伤害。 这个完全看不出来高我想表达什么。但还是蛮有趣的，记录一下。 最后，感谢最近一些朋友的反馈，