今天分享一本书，这本书《心乃大药》由释行贵禅师所著，释行贵禅师出家前在医院做大夫，后在因工作过于劳累，于一九九六年被诊断出罹患晚期结肠癌，并已扩散到子宫、卵巢、骨盆、腹壁等处。病后，禅师放下俗事，归隐少林，深研禅医，经过一番调养锻炼后，癌症自愈，遂以此经验治病医心，救人无数。本书汇集了作者20年抗癌经历，50年治病经验，一辈子修行智慧。
这本书结合禅学、中医和个人抗癌经历，探讨了健康与疾病的根本原因，特别强调心态对健康的影响。特别是她个人的经历，如何从已经全身癌症扩散到逐步恢复健康，以及这本书几记录的其它的案例，都很有借鉴意义。
释行贵禅师自身抗癌的经历（结肠癌晚期康复）
作者在1996年被确诊为结肠癌晚期，癌细胞已扩散至子宫、卵巢、骨盆、腹壁等处。她长期工作16小时以上，过度劳累且不注重个人健康。通过调整身心得以恢复健康，从癌症晚期存活20多年，至今仍保持健康，成为禅医的重要实践者。她的恢复过程简单点说，包含心态调整和生活方式调整：
心态调整：
通过念诵“南无观世音菩萨”，保持平和心态，放下生死执念。她体验到“身着白衣的观世音菩萨洒甘露水”的奇迹后，内心产生强烈的求生信念。她领悟到疾病是因过度追求名利、劳累过度、心态失衡导致。
生活方式调整：
她回到少林寺出家，遵循禅修生活，吃素、静心、戒除世俗欲望。住在养蜂人的破旧房屋里，远离喧嚣，每天诵经、练功、打坐。化疗后胃口极差，她尝试模仿牛羊吃草，将野草榨汁饮用，身体逐渐恢复。练习达摩易筋经、八段锦、呼吸操，增强气血循环。
书里面还介绍了很多养生方法，比方说：四季养生六字诀，这里介绍其中2个。
少林寺有一种四季养生六字诀，就是用呼吸来自我锻炼和疗疾的，流传千年，受益的弟子无数。
胸中闷气一“嘘”而光
用“嘘”字口型呼气，可以调养肝脏，治疗肝病。
做法很简单，双腿自然盘坐，两手轻握拳，置于两膝之上。先吸足气，然后用“嘘”字口型呼气。同时身体向后仰，并自从左向右旋转一周，同时“嘘”气呼尽也刚好转完一圈。接着再吸气，沿相反的方向旋转一周，即自右向左旋转。左右各转一圈为一次，每天早晚各做六次。
杨女士42岁，因胸闷、乳房胀痛找禅师求治，用这个方法，两天后，胸闷消失，5天后，乳房不再胀痛。她又见到到禅师的时候，说：“我胸口这股闷气终于出来了。”此女之病虽然看似与肝无关，但是闷气、乳房胀痛皆因肝经不通所致，所以用此法效果极好。
“呼”口气让您有个好脾胃
经常用呼字口型呼气对人的脾胃非常好，做法是，两腿自然盘坐，双手在腹前十指交叉，吸气，双手上抬至胸前时，翻掌向前顶推出去，同时用“呼”字口型呼气。手推至极点时，气呼尽；翻掌落下时吸气。此为一次，每天做六次。
然后，双掌重叠（男子左手在内，女子右手在内），从上脘穴处用力下推到下脘穴。反复推六次。双手姿势不变，依然相互重叠，在胃部左拉右推。
左拉：双手放在左肋下章门穴附近，右手（男子为左手）四个手指着力从左肋下拉（男子动作为推）到右侧章门穴。
右推：用右掌根（男子用左手手指）着力，从右章门推（男子动作为拉）到左章门，直至肠鸣音出现为止。左右推拉时均用呼字口型呼气，在左右肋部转掌时吸气。
最后，双掌重叠放在中脘穴上按逆时针方向按摩36次，再按顺时针方向按摩36次，此为平补平泻。
上脘和下脘两个穴位都很好找，我们从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。这两块骨头就像一个向下的“人”字，交点这个地方就叫剑突，从剑突的位置到肚脐是8寸，中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。从中脘向上1寸就是上脘，向下与肚脐的正中间，也就是肚脐向上2寸就是下脘（本书取穴皆以“同身寸”为准，即以被取穴者拇指指间关节的宽度为1寸，见一九四页）。
找章门穴有个有趣的方法，把一只手向上，手心贴在脸上，下边肘尖的位置就是章门穴的位置。
书里面还记录了其他人恢复健康的案例。
患有肝癌的富豪
一位富豪因肝癌陷入困境。一位刘姓企业家，家财万贯，但长期管理企业压力大，患上肝癌。他一直坚持念经修行，但仍然无法避免疾病。
在禅师的指引下，他反思自己过往生活，发现自己长期对下属发怒，对利益执着，造成肝气郁结。通过禅修和放下执念，调整心态，不再过度计较名利。
他改变作息，不再熬夜、过度操劳。遵循“过午不食”，减少晚餐对身体的负担，增强肝脏自我修复能力。练习禅医中的呼吸法，调节情绪，减少怒气对肝脏的损伤。
最终，通过心态调整和生活方式改善，病情明显好转，肝癌症状缓解。
老太太因生气导致中风
一位60多岁的老太太，在市场买菜时收到了一张50元假钞，怒不可遏，赶回去找摊贩理论，结果对方早已离开。她越想越气，突发中风，被送入医院，花费上万元治疗。
在禅师的指引下，她认识到情绪对健康的影响，反思自己因小事发怒，导致血压骤升，引发中风。认识到“怒伤肝”，过度愤怒会破坏健康。
她采用佛家“放下”的理念，不再执着于小事，避免情绪波动。学习打坐、呼吸调节法，帮助自己在遇到不公时保持平和心态。
最终逐渐康复，并坚持在寺庙听课，后来身体越来越好。
退休干部因懒惰导致健康衰退
一位退休老先生，虽然没有重大疾病，但经常感到疲倦、精神不振，自觉“比同龄人老得快”。
禅师建议建议他每天捶背，因为人体背部有督脉和膀胱经，敲打可以振奋阳气、促进气血流通。但他三天打鱼两天晒网，未能见效。后来听从建议每天坚持敲打，三个月后精气神明显改善。
他慢慢地也逐渐养成了良好的习惯：早睡早起，子时前入睡，调理气血。适量运动，避免长期久坐导致气血瘀滞。
最终经过半年调理，身体逐渐恢复精力，老化速度明显减缓。
以上就是书中的一些经典案例。
癌症患者：调整心态+饮食调理+禅修锻炼，恢复健康。
肝癌患者：减少怒气，放下执念，调整作息，改善肝功能。
中风老人：控制情绪，避免怒气伤肝，学会放下，防止疾病复发。
退休干部：坚持运动，保持阳气充足，避免气血瘀滞带来的早衰。
以上就是这本书里面一些经典案例的分享。这些案例都强调心态、作息、饮食、运动、情绪管理的重要性，如果得了疾病，有一定不要紧张焦虑，觉得未来无限黑暗，而是要积极调整心态，调整作息、积极锻炼，通过这些改变，每个人都可以逐渐恢复健康。
