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你们来到这个世界，是要学习与了解，你们的能量在转译成“情感”、“思想”与“情绪”之后，引发了所有的经验。这是没有例外的。 一旦你了解了这点，你所唯一该做的，就是学着去审视自己信念的本质，因为你的信念会自动使你以某种模式去思想与感受。是你的信念在领导你的情绪，而不是你的情绪在领导信念。 ——《个人实相的本质》 赛斯书《个人实相的本质》 提到，你来到这个世界是为了学习，而你的所有经历，都是能量转化为“情感”、“思想”和“情绪”后的体验。这是普遍的规律，一旦理解了这一点，你要做的就是审视自己的信念。因为信念会自然而然地影响思维和情绪，决定你用什么眼光看待世界。 我们要轻装上路，放下旧有的观念，保持开放的态度。就像那句名言所说：“如果杯子已满，便无法再装新的东西。” 理解这点很重要：你所视为“真理”的任何观念，其实都是你选择相信的信念。要创造命运，你必须了解信念如何运作，并找到那些阻碍你的信念。信念会吸引相应的思想，这些思想又会引发一连串情感体验。赛斯说，大多数人都认为世界是不安全的。总有一些人觉得，既不能信任外在环境，也不能信任自己。这种信念会带来危机感，总觉得四周都是威胁。 但在现实中，许多人因为信念不同而有截然不同的命运。举例来说，癌症病人往往来自物质匮乏的环境，在生活中自我认同感低，对未来没有梦想，生活常以讨好他人为主。这些患者大多把自己当作牺牲者，生活长期抑郁、绝望。某种意义上说，癌症是创造的能量被压抑、停滞的结果。如果他们能够改变信念，学会重新肯定生活，便能改变这种现状。 相反，即使面对艰难困境，只要信念积极、乐观，你也能活出自己的一片天空。 理解信念的力量。信念像一堵墙，把人重重包围，意识到它的存在，是自由的第一步。最直接的方法是与自己对话，把自己在各方面的信念写下来。也可以通过情绪去寻找信念的线索。比如，情绪低落时，不妨停下来思考，为什么会有这样的感觉？情绪背后的信念是什么？ 大多数宗教教导人们：“人生是苦，人生是受罚而来”，不少人把它当作至高无上的真理。其实，这样的信念让人生活在黑暗中，生命变得毫无希望。在乳癌病人成长团体中，有些患者从小就在家庭和婚姻中承担了过多的负担，把自己的梦想和价值藏匿起来。这种长期的压抑和忽视自我，最终也成为身体和情绪崩溃的原因。而白手起家的成功者不同，他们的信念中并不认为命运能限制他们，即使困境重重，他们依旧相信自己可以改变命运，最终获得了丰富的生命。 怨天尤人是弱者的行为，自己的人生只能靠自己去创造。人们往往对自己的信念毫无意识，觉得命运便是如此。如果我们改变对生活的信念，积极地用行动去追求，生活会逐渐改观。物质的匮乏不可怕，真正的贫乏在于精神的枯竭。而精神的改变，在于我们的信念和坚持。 要清楚地意识到，信念的力量决定了你的人生。你的生活经验就像一块布，而这块布是由你的信念和期待所编织出来的。你对自己和世界的看法深深地影响了你的思想和情绪，最终塑造了你的生活现实。这是“个人实相”的核心观念——你创造了你的世界。 但我们常戴着“有色眼镜”看世界，觉得所有经验都是客观事实，忽视了它们其实是信念的产物。很多时候，我们对所坚信的东西不假思索，认为它们不可质疑。对于信仰、宗教等，许多人不会主动提出疑问，而是将之视为绝对的真理。可是，旁观者可能会看出这些信念中潜在的“无形假设”，这种假设支撑了他们的行为和情绪。 自我探索的路径。人们往往很难看清自己最深层的信念，也不清楚这些信念对生活产生的影响。就像有些人沉迷于占星、算命等，试图从外界寻求关于命运的答案。但赛斯建议，我们可以通过意识中的线索去找出那些根深蒂固的信念，并且学习如何用新的信念去替代它们，从而激发潜能，塑造属于自己的命运。 要探寻内心真实的信念，可以尝试以下方法： 比如，大多数人内心有个常见的信念——“人生是苦”。这种观念让他们的生命体验变得灰暗，生活中难以找到喜悦和希望。然而，一个相信“人生充满可能性”的人，往往能在逆境中找到新的出路。比如，许多白手起家的人都并非命运之子，而是因为始终坚信自己能够改变，才获得了成功。这是信念发挥作用的典型例子。 信念与行动结合，改变命运。拥有理想和梦想远远不够，必须通过“行动”来实现。只要积极地去实践，你的人生轨迹会发生改变。癌症病人并非命中注定悲惨，而是他们潜意识中怀有“人生无望”的信念。只有通过内心深处的改变，才能打破这个牢笼。 放下成见，接纳不同的视角。赛斯认为，我们每个人的灵魂都自带神性，每个人都是“神性”的一部分，都有无限潜能。要想达到心灵的自在与充盈，不仅要放下对自我的批判，还要对身边的一切充满尊重和欣赏。人生不是非此即彼的斗争，而是一个自我实现与探索的过程。 当你相信世界是安全、和谐、充满可能的，你便不会过度焦虑。反之，若你执着于“人生是苦”，便会让生命蒙上阴影，生活中充满对未来的恐惧与不安。在《个人实相的本质》中，赛斯指出，我们并非为了受苦而来，而是为了体验、学习和成长。当我们经历挑战、克服难题时，实际上是更好地了解自己，也丰富了内在的力量与智慧。 最终，生活的意义在于过程中的体验和感悟。在这场“人生旅程”中，我们要重视的是经验、成长与爱。即使一切终将消散，但过程带来的智慧与心灵的丰盈会一直留存。修行的最高境界，正是内心的平静和喜悦。这种“欢喜之心”并不是冷漠，而是温柔与接纳的力量。

之前谈到：业力并非惩罚，是帮助我们学习和成长的，那么我们来到这个地球到底要学习什么？ 我们不是肉体与灵魂，却是拥有物质体验的灵性存在。我们来这里体验，实质上是在收获体验。灵魂其本质是创造性的，渴望去找到自我表达。 这些体验，不仅让你认识真正的自己，也让你学会了做什么样的选择会通往什么样的体验。在适当的时候，灵魂的体验和获得的知识将通往智慧。智慧将通往慈悲，而爱是最后的结果。在此时，灵魂将了解到它自己的个性化身份以及它与本源的真实关系，也就是本来就和宇宙本源是一体的，从来就没有分开。灵魂将了解到它的主要本质是一体，是爱： 具体到什么样的课题，在《灵魂的出生前计划》以及《生死之间》都有相关内容。这里列举一些在地球上需要学习的内容。 ​还要知道，这一世结束后，未来我们去哪里，是和我们的频率相匹配的。如果你内心充满爱，喜欢帮助别人，内心平静，耐心，宽容，谦虚，勇敢，充满内在喜悦，那么未来就肯定会去相匹配的更高频率、更高维度的地方，很多是不需要物质身体的，可以继续学习体验。反之，如果是骄傲自满、自私、自卑、痛苦、充满仇恨，就只能来地球继续学习体验，或者去和你这种震动频率相匹配的地方。 这里要注意，我们平常努力学习的各种知识、专业技能、还有逻辑分析、沟通力、领导力、赚钱能力，并不是灵魂真正要学习的。真正要学习的有价值的是： 学习无条件的爱 地球上有很多课题可以学习，学会某些之后，其它的课题学起来就会容易些了。最常见的是学会无条件的爱。要体验无条件的爱，必须要先体验缺乏无条件的爱的情境。所以从整体计划来看，某个灵魂可能会发现自己回到的人世是黑暗、缺乏爱和缺乏理解的环境，而再次回到光的这一边后，它被许多给予无条件的爱的灵魂环绕。这么一来，它就能很容易地记起缺乏爱是什么感觉，并且自然地联想到充满无条件的爱的感受。这是现在应该学习的事。 开启心轮，什么是真正无条件的爱?  学习容忍和耐心，透过这些痛苦的经验，开始认识自己，继而创造想要的生活 你在物质层面的最终目标其实就是认识自己。你们会得到很多学习认识自己的机会和挑战。这个过程常常是痛苦的。我们请你去看看玫瑰，看看那样的美丽总是带着痛。因为要享受玫瑰的美，你就必须將它从梗上摘下，而当你摘的时候，手指就有被刺到的可能。这也可以用来比喻物质层面的人生。 无论如何，在不幸和紧迫的时候，我们希望你一定要记得，这些经验都是你自己给自己的，是你在灵魂层面规划好要发生的事。是你选择了要体验什么，这样你才能学到你需要的课题。因此，透过这些痛苦的经验，你将会开始认识自己。如果你能从中学到什么，那么这些经验就都没有白费。 你们确实是自己命运的主宰。你完全控制自己的人生要怎么过。是你在做决定，决定什么时候、什么地方，以及怎么做。从我们所在的维度，我们可以看到你面前所有的人生选项。但是，是你，是你自己必须做出最后的决定。 学会独立，放下对他人的操纵，知道你才是自己所有幸福的源头 试着要成为更善良、更温柔、更有说服力，却不那么爱操控他人的人。你不会再去控制他人，让他们满足你的需求，或是帮助你去做自己应该做的事。大部分学习情感独立课题的人，都会花很多时间在关系里，而在这段关系中，他的幸福快乐全都得仰赖另一个人的给予。情感的独立要学习的是，你才是自己所有幸福的源头。 学会放下受害者意识 受害者意识，也就是认为自己遭受某人、某次经历或整个人生被迫害的想法，是非常低频率的振动。当我们了解自己是所有经历的伟大创造者，尽管我们可能不知道自己为什么、又是如何创造了某件事物，我们就能摆脱受害者意识，提高我们的振动频率，与此同时，也提高了地球的振动频率。如果你的出生前计划或现在的你希望对提升人类意识有所贡献，要知道，摆脱受害者的心理设定对于提升人类意识来说，是非常强大美好的方法。受害者意识是种虚妄的信念，而且已经成为我们受限的习惯性想法的一部分了。它还有个诱人的次要好处：这是一种获取他人同情的方法，也是与同样认为自己是受害者的人产生紧密连结的方式。 如何摆脱受害者意识？ 学会处理愤怒和怨恨 生命是一场学习，其中出现的某些事情一定是因为要让你去学习，而往往大家要学习的课题，都是如何给予自己和他人一份深刻的爱。当你在心里感受到怨恨时，仔细观察自己是怎么看待、处理这样的怨恨的。你是不是觉得会生病都是别人的错？接着你是不是会开始攻击自己“这不是他们的错，我不应该怪他们”？去观察头脑无论对自己还是对他人，都是如此具攻击性。无需怀疑，你会身处在这样的状况中，是因为您选择了要学习如何用更健康的方式来处理愤怒和怨恨。你能够真正坦然面对自己及自己的存在吗？你能够真正坦然面对自己及自己的存在吗？你能够真心接纳他人及他人的痛苦吗？你能够进入无尽宽广的慈悲之中，开始以更宽阔的心胸来看待充满批判的头脑吗？你得开始明白一件事：“我不需要完全相信自己所想的一切。只因为头脑有了怨恨或对自己生气的想法，并不表示我就得照单全收。”当你开始这样做，就会对事物有更多的同理心。