好多朋友都有小腹赘肉的问题。这里介绍一个方法，疏通带脉，特别是肥胖主要是在小腹部位的朋友，也就是腹型肥胖，赘肉多，有水桶腰的，可以尝试。当然肥胖的原因有很多，很多和脾肾气虚、痰湿偏盛等都有关。
坚持疏通带脉，可以减掉腹部赘肉，改善便秘，女孩子还调节月经，改善妇科症状。如果带脉堵塞，第三眼可以看到沿着带脉能量场一圈有发红或者发黑的淤堵。
什么是“带脉”呢？带脉就像一根腰带，沿着腰部绕了一圈，它是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，形状像束带一样，所以称为“带脉”。
带脉不通多因寒湿入体所致。寒则凝、凝则瘀、瘀则堵，久之，带脉就不通了。 现在很多人腹部寒气很重，使得带脉淤堵，为什么寒气重呢？有一些原因，以前也分享过。第三眼疗愈：肿瘤、关节炎、心烦、抑郁、如何去除寒气和湿气 。带脉不通也与肝郁脾虚有关。
如何疏通带脉呢？这里汇总了一些方法：
推敲带脉
为防止带脉堵塞，大家可以在每晚睡前平躺在床上，四指并拢从章门穴沿着带脉“推”向腹部内侧。章门穴是弯曲手臂，垂下来，肘部和身体接触的位置。
然后再手握空拳状，在带脉上来回“敲打”大约100-300次，力度适中即可。
还可以“刮”带脉，打通经络，减赘肉，防妇科病：
第一步：刮正面
睡前十分钟就可以，不需要太长时间，首先平躺在床上，然后准备刮痧板或者类似的道具都是可以的，直接隔着一层衣服，然后从胃部开始推 压到小腹的耻骨联合部位正中线，来回10次左右就可以；
接着在带脉的正面位置，按照从中间到向左向右，从上到下， 循环做几遍，大概各做10 次也就可以了，按压的时候注意力度稍微大一点，感觉到有酸，肚皮微微发热就可以。
第二步：刮侧面
刮拭完正面之后，就可以刮拭侧面的带脉位置了，从我们的肋骨下方一直到腰部髂骨边缘，按照从上往下的方向，两边各刮拭10次就可以。
第三步：刮后腰
带脉是环绕我们整个腰部的，所以后腰部分也是要照顾到的，从分两边做，从后腰部中间开始，按带脉区域，用刮板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合部位反复10余次，然后换做另一侧。
除了坚持疏通带脉以外，还需要做到健康饮食，正常作息，适当运动，特别是女孩子可以尝试练习瑜伽，坚持下去都会对减轻体重，减掉小腹赘肉有帮助。
