未来大家一定要学会自我的灵性疗愈。以下是自我灵性疗愈的10个关键步骤。每一步做好都不容易,但是值得大家反复尝试。
- 直面真相:首先,得有勇气直面眼前的事实,不逃避也不掩盖。你感到的紧张、生气、焦虑都得承认,别躲避,别隐藏。就像是你自己把这些烦心事吸引过来,现在得正面迎击,不再躲避。
- 深刻体会自己自己真实的感受:别再压抑情绪了,等合适的时候让自己深刻地体会一下自己真实的感受。比如,感受一下当下的感觉,让情感自由流动。就好像是在给自己一个情感的“释放阀”。
- 敞开心扉,表达痛苦:这痛苦根源来自灵魂对分离的错觉和对某个结果的贪欲。别憋着,大声嚷嚷、运动、甚至是哭泣,都是在尊重并释放这份痛苦。别怕,听从你内心的声音,做你感觉对的事情,不要在意别人的眼光。
- 迎接突破:当源头的痛苦达到巅峰,你其实已经准备好从中脱颖而出了。提醒自己,所有经历都只是短暂的相对现象,不能定义你是谁。找到一个“打开心扉”的方式,穿越困扰,走向解脱。
- 感受灵魂的光芒:踏入这个瞬间,释放内在的负能量,感受灵性的轻松和光芒。此时,灵魂被解放,你能看到、感受到灵魂的光辉。那感觉是轻松、完整、自信,就像是一道光或温暖穿越过去的限制,这时要专注并为这新感觉充能,让它更强大。
- 消解痛苦的源头:在保持纯粹存在感的同时,通过直觉找到最佳处理源头痛苦的方式。不要被疼痛的能量束缚。通过冥想、运动、瑜伽、舞蹈等方式,让直觉引导你,消解那些能量。
- 深入感知:痛苦的根源往往会导致一系列的条件行为。静下心,深入感知一下这些根源是如何限制你的生活、扭曲你的行为。审视自己,实事求是地看待这些行为,并把它们写在日记里。觉知到这个过程就可以改变它。
- 观想改变:观想自己正在打破那些源自痛苦的行为。怀着一份臣服的决心,开始分离并真正溶解这些固定模式和习惯,这就是所谓的“神经可塑性”。相信你可以改变现状。
- 爱和宽容:一旦释放了根源痛苦,为灵魂注入了新的活力,接下来的任务是培养爱与宽容。这份爱和宽容要延伸到自己,也要延伸到周围的人。理解每个人都在经历自己的挑战,对待自己的过去要宽容,同时给予他人理解和支持。
- 持续修行:内在的成长和解放是一个不断进行的过程,而不是一瞬间的事情。通过定期自我反思和灵性实践,保持对存在的敏感和觉知。无论是冥想、瑜伽、漫步大自然还是其他灵性活动,都是持续修持的方式,帮助你保持与灵性层面的联系,创造更加充实的生活。