修行感悟

最低谷的时候，可以给自己写一封信。因为当你过了这段低谷期，再去读读看，就会很有趣。 我这么说，是因为我因为找一份资料，登录了一个很久没有用过的邮箱，在那个邮箱里，竟然找到了一封很久远的信，那是很多年前，在我还在读博士期间写给自己的信。 当时，我还为写论文焦头烂额，还有当时两个好朋友离开了经常沟通的网络社区，感觉很伤心。现在再看这封信，这种感觉真的很复杂，突然之间看到了之前的我，看到那个挫败的我，看到了那个挫败了以后还积极思考的我，那个写给自己邮件的我…… 这封信选择其中一部分分享一下。 我当时还在抱怨实验室的环境，其实后面工作了以后，才觉得实验室的环境还是很单纯的，但是当时有一段时间想不开。为什么想不开，我竟然忘记了。 很多事情都是这样，当时觉得是个好像过不去的困境，但是后面却忘得一干二净。 现在看到之前写的，还觉得有些搞笑。 很多关系上的问题，我们总是喜欢抛给别人，觉得别人做的不好才导致了关系出了问题。学习了了灵性以后，才发现，很多关系问题并不是别人的事情，而是因为自己的问题。如果总是往外寻找，就很难真正解决。 这封信还提到Sunil和Ludi，他们当时都是我的好朋友，那个时候离开了我们经常沟通的网络社区，我当时很伤心。Sunil是我提到的那个印度男孩，也是最早告诉我spiritual awakening是什么的人。 其实后来工作以后，接触的人就更多了，各国的人接触下来都很有趣，接触不一样的文化，不一样的观念，不一样的风俗习惯，比方说美国人的热情和坦诚; 俄罗斯人幽默; 法国人松弛又有点小傲慢；有的非洲人虽然没什么时间观念但是做事情非常仔细; 巴基斯坦人谦虚而虔诚；韩国人和日本人的敬业；印度人让人惊讶的口才。 第三眼开启后，甚至是各个维度的人，甚至是看到的神、佛、看到高维的自己。一次次的经历都是很有趣的，让人拓宽心胸、拓宽眼界的。 每个阶段都有人来，有人离开，无常才是正常的，积累的那些体验才是人生有价值的，永远不需要为了暂时的分离而悲伤。 这封给自己的邮件中让我最有感触的，就是每一段我觉得不舒服的事情后面，我总要去积极地对待，告诉自己：有失必有得，去分析好的一方面。现在看来，现在那些分析的积极的一面仍然很有道理，也帮助我度过了很多困难的时刻。 在最低谷的时候，可以给自己写一封信，过几年再看，会觉得很有趣。 别忘记分析一下这段低谷期带给自己的积极面。 分享到这里。

这里有一个很有趣的实验，可以让你看到你的潜意识。潜意识（英语：Unconscious mind）是指那些在正常情况下根本不能变为意识的东西。人的意识组成就像一座冰山，露出水面的只是一小部分（意识），但隐藏在水下的绝大部分却对其余部分产生影响的潜意识，如果能连接到更深层，还可以连接到你的高我。著名的瑞士心理学家荣格曾经说过，你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。当潜意识被觉知到，被呈现出来，命运就被改写了。 一般来说，潜意识是看不到的，但是这个实验可以让你部分觉察到你的潜意识“长什么样子”。 如何做这个练习？ 舒适地坐直，闭上眼睛，先感受你的身体。放松下来，想象自己正在走下一段楼梯。你来到一栋房子，推开大门，走进客厅。客厅里有一扇更小的门，你打开它，进入一个房间。在房间里，你看到一面镜子，镜子正对着你。仔细观察，从镜子里你看到了什么？ 在做这个练习时，如果感到不适或痛苦，请不要勉强自己继续。 练习的意义是什么？ 武志红先生提到，通常来说，镜子中映射的，是我们自己的形象，也可以理解为“镜像自我”。这个练习的哲学基础在于：万物皆是镜子，我们需要通过镜子认识自己。 当我们没有觉知时，会将这些幻象视为真实，误以为一切都是不可置疑的真理。但如果明白“我”以及“我所有的认知”不过是镜中的投射。特别是关于“我是谁”的问题，这个镜像自我的练习是一个简单却深刻的工具。如果进入练习状态，镜子会直接呈现潜意识中关于自己的信息。这些信息常常是意识不到但又极为重要的。 镜子中的呈现有时可能让人感到害怕。许多人刚进入状态时，会觉得不安甚至恐惧。这是因为潜意识中隐藏了我们平时不愿面对的部分。但练习的目的并不是让我们恐惧，而是实现转化。 如何转化？以下是转化的步骤 观察和感受：注视镜子里的形象，感受它与你的关系和距离。如果可以对它说话，你会想说什么？如果它可以回应，它会说什么？ 对话：与镜中形象进行一场对话，倾听它的声音。 感受变化：对话后，重新感受你与它的关系，看看是否发生了变化。 如果你的外在自我与内在自我的差距较小，镜子里的形象通常不会令人感到恐惧。这说明你的自我状态较为和谐。但如果自我冲突严重，潜意识中的矛盾会以令你不安的形象出现。这些恐惧并非来自潜意识本身，而是源于我们对其的抗拒。越是拒绝接纳，它就越显得恐怖。 你会看到什么？ 镜子中的景象反映了我们与潜意识的关系，以下是几种常见的情况及其意义： 无论镜中出现什么，感受你与它的距离。这距离反映了你对它的接受程度。如果它模糊且遥远，试着通过对话逐渐靠近它、让它变得清晰，甚至尝试拥抱它。但要顺其自然，不要勉强自己。如果目前的状态无法接受它，也不必强迫整合，等待时机成熟。 镜像自我练习可以帮助我们直面和接纳自己潜意识中的信息，从而实现转化与和谐。在练习过程中，尊重自己的节奏，带着温柔与耐心去探索内在的世界。 大家可以自己实践一下。

最近一位老师找我，想解决工作上遇到的问题。他很认真地备课，上课付出了很多，但学生的成绩并不理想，领导也找他谈话，他的心很累，想看看是不是能量不足或心力不足，没有激发学生学习兴趣，该怎么做学生们以后成绩会一直比较好。从问题上看，这位老师一直在为学生考虑，没有一句对学生的抱怨，抱怨学生们怎么蠢或者自己多么不走运带了那个班，而是在不断找自己的问题，找解决办法，是很不错的。 当时连接了他的高我，他的高我是第八维度的。他的高我显示了字，意思是，这位老师教得挺好的，只是学生们没有信心。 我问，学生成绩差和学习兴趣有关吗? 高我说：没有。（只是这个例子中没有，不代表所有的都是这种情况，毕竟兴趣还是很重要的） 那么后面如何做？高我显示的字：多鼓励，激发学生信心，不要太严厉。 也就是说，这位老师其实教得是不错的，后面只要多激发学生信心就可以了。 后来，我突然回忆起来一件事情。 以前在高一的时候，遇到一位英语老师，短头发，个头不高，长得不怎么起眼，声音很响亮。当时我因为成绩总是名列前茅，英语每次不是满分，就是接近满分，就总觉得自己多了不起，有点自视清高。 结果有一次英语考试，还是个比较重要的考试竟然考砸了。当时感觉从天上一下掉到了地上，总感觉别人在指指点点，担心别人说我不行了，而且也很怕那个老师找我谈话。（从现在来看，就是当时阅历太少，心理素质低） 结果那位老师什么都没说，后来在我的练习本上用红笔写了一句话：Believe in yourself. You are the best! 就是，相信自己，你是最棒的，一个大大的感叹号。 以前她也很会鼓励人，每个人的作业本都会上不同的鼓励的话，哪怕是成绩特别差的学生，也都会一直鼓励。我以前也并没有特别大的感受，但是那一次是我印象最深的，那个时候，处于那种低谷、迷茫的时候，看到这句话简直要哭出来了。 后来我又加倍努力，成绩又上去了，而她写的这句话在之后的很多年，还会一遍一遍在我脑子里面重复。从灵性的角度讲，这就是最好的催眠，自己一遍遍鼓励自己，一直相信自己是最好的。 《为人师表》 还有一部老电影《为人师表》，改编自真实事件。讲的是一群自暴自弃的学渣，竟最终逆袭成为就读顶尖学府的栋梁之才。主人公詹姆·埃斯卡兰特（Jaime

这两天特别想写一个主题，就是修行也要接地气。很多朋友从脉轮上也能看出来，7个脉轮中，上面的和灵性相关的高频率的脉轮非常活跃，下面和身体层次相关的就堵塞很重。也就是灵性很高，但是比较抗拒生活，对于这些朋友，给大家一些小的建议。 适当注意自己的形象 这里不是说整天买奢侈品，或者穿金戴银的，而是要适当注意，大方、得体。 其实看了这么多高我，就会发现他们显示的样子，都是很注意形象的，没有一个是邋里邋遢，不修边幅的。有一些高我穿的裙子都是五光十色，还带花环，带配饰之类的。而且看他们的发型，不管是展示的女士的形象，还是男士的，都是非常有气质的。 为什么高维度的会很在意形象呢？也可能他们并没有在意不在意，他们因为频率高，而自然外在形象也会符合这种频率，展现出来美的感觉。 在帮一些人读取对方想法的时候，有时候也会看到相关内容，特别是现在还在谈恋爱的朋友，用第三眼连接到对方的灵魂，查看想法，看到他喜欢对方是因为感觉她穿得显得很高贵。或者有的感情遇到问题，有的灵魂会提出一些希望，比方说，希望对方能稍微注意点自己的形象，还有的说，希望对方能温柔一点，等等。 刚开始我是感觉比较奇怪，灵魂也在意对方形象吗？不应该仅仅是心灵的契合吗？后面读取多了，就发现真的不是这样，灵魂还真的很在意对方形象。 所以，当你在恋爱的时候，在工作的时候，某些重要场合，都要适当注意形象。甚至是常年在家里的时候，也不能完全放弃自己的形象。女孩子可以定期做做头发，学习一下服装搭配，看看时尚杂志。除了冥想以外，注意运动，保持自己的身材，都还是很有必要的。男孩子也要注意大方、干净、得体。 我特别想推荐给女孩子一本非常经典的时尚书籍，叫《The One Hundred》，中文版叫：《我的100件时尚单品》，也介绍了很多经典款式。作者Nina是美版《Marie Claire》杂志的时装总监，曾任美国版《Elle》杂志的时装总监。她的书是欧美风格的。 比方说经典的小黑裙，流行了接近100年，直到现在都很经典。 学习沟通技巧 灵性比较高的朋友，很多是很真诚的，有时候跟别人沟通，也是为了别人更好。但是有一些朋友可能过于坦诚、直白，这样就容易造成关系上的矛盾。不管是伴侣关系，还是工作关系，同事关系中，都要注意一下沟通技巧。自己灵性高非常好，但也不用去排斥那些沟通技巧，因为毕竟这是物质世界很好用的工具，可以让人生更顺心愉快。 如果是有比较好的沟通技巧，很多矛盾是可以直接迎刃而解的。现在也有很多教沟通技巧的，但是我国在很早之前就有沟通能力很强的人，也叫纵横家。 纵横家，中国古代“九流十家”之一，是战国至秦汉之际连合政军外交联盟的一派。纵横家多为游说策辩之士，可以算是最早的外交家。比方说苏秦就是其中一个非常厉害的纵横家。 苏秦年轻时到阳城（今嵩山登封）与张仪同师鬼谷子，学习纵横之术。苦学三年，辞别先生，出游列国，潦倒而归。随后，刻苦攻读《阴符》，游说列国，得到燕文公赏识，出使赵国，提出“合纵”六国以抗秦的战略思想，并最终组建合纵联盟，任“纵约长”，兼佩六国相印，使秦十五年不敢出兵函谷关。 我们不用去达到这种程度，但是也要稍微注意。比方说，哪怕是批评别人，也不要上来就说，你错了，上来就批评，或者是恐吓对方，而是可以采用一些方法，其中有一种叫：夹心饼干批评法。 用大白话的解释，这就像一块夹心饼干，上下两层是香甜的饼干，中间夹着美味的馅料。用在批评中，就是在批评的前后都加上赞美和鼓励，这样就能让批评变得更容易被接受。

每个人的本质其实都是神，这和佛学里面的“众生是佛”是一个意思。 我们最先开始是一个整体，无限的觉知，无限的能量，后来因为想体验自己，所以才分成了不同的个体，来体验，但是我们和整体、和宇宙本源没有分开过，哪怕是现在一点都体会不到。 这个整体，可以被称为是宇宙本源，意识、觉知、神。是无限的爱，无限的智慧，无限的能量。众生是完全平等的，不仅完全平等，而且都是有神性的，本质都是神。 我们来这里体验，是受到祝福的，是一直被支持，被爱的，就像母亲对儿女的爱。 我们绝不是我们以为的这个肉体，也不是受困的情感。你真正的智慧、能力是完全超出你的想象的。 所以，任何时候都不要把自己看得太卑微，把眼前遇到的那点挫折当成多大的事情。不要去通过给自己积累金钱、名誉来让自己出人头地，来证明自己的价值，也不用讨好别人，贬低自己来让别人开心。 这样做只是因为错把自己当成了这个肉体载体，还忽视了真实的自己。虽然我们在这个世界体验，这一世看似确实有种种局限，但是如果你从外在对物质的执着中解脱出来，而往内走，这种局限会越来越小，乃至消失。比方说在你的梦中，有时候可以直接去其它维度体验，有时候一闪而过的灵感，也是来自高维智慧的解答，这些就是证明。和高维智慧、和本源是从来没有分开的，而且当下就能连接到。 如果你的格局仅限于镜子中的你自己，这个样貌，这个身份，那你也在排斥宇宙母亲帮你，帮你提升，帮你从困境中走出来，帮你找到真实的自己，帮你成为更幸福快乐自由的自己，因为你觉得你不值得被爱。如果是你的格局打开，你知道你和宇宙本源无差别，你的智慧是无穷的，能量是无穷的，你会发现，人生的困难根本不算什么，所有问题都会有解决方法，任何问题都能找到答案，而挫折长远看也可以帮助自我不断提升。 每个人都是神，这是需要不断提醒自己的。 我其实有时候自己也做不到，比方说，因为之前出体遇到过两次观音菩萨，实实在在看到了她，而且后面做疗愈，特别是清负面灵体的时候总是喜欢找她帮忙，所以打心里就对她很崇拜。 对高我也是如此，特别是刚开始能用第三眼看到高我显示的字的时候，那种感觉就好像是追星的人，要到了签名照一样，内心是比较激动的。问问题也会小心翼翼，生怕问错了问题。但是后面会看到，不管问什么，不管提什么要求，每个人的高我都会耐心解答，甚至是一些看似有点无理取闹的要求，高我也会一一答复，帮他解决问题，或者提供一些建议。 其实这种崇拜，包括刚开始对高我的小心翼翼，如果从灵性角度来说，是有一些偏差的，因为总觉得自己是低于他们的。其实，我们每个人和观音菩萨，高我、或者任何你崇拜的人，在灵性的角度，都没有任何差别，和宇宙本源一直是一个整体。现在只是不同的分工，我们来这里忘记一切过往，来这里安心体验，体验到的、学到的，都是宝贵的财富，回到宇宙本源，这样不断地累积知识，不断扩展和成长。 昨天看到一位朋友写的，看我的公众号还有非常认真地做笔记，非常感动，分享一下。 感谢另外两位朋友昨天的反馈