分享一本经典小书——《感觉就是秘密》，作者内维尔·戈达德。利维·兰斯洛·戈达（Neville Lancelot Goddard，1905年2月19日—1972年10月1日），20世纪最具影响力的意识哲学与心灵创造论思想家之一。出生于英属西印度群岛巴巴多斯，早年移居美国，后以讲师与作家身份活跃于纽约等地，著有多本著作，对后来的新思想运动与吸引力法则理论产生了深远影响。
《感觉就是秘密》说的是，你的外在世界完全是你内在感觉的映射。换句话说，“你感觉自己是什么，你就是什么。”
内维尔在不同的书籍中都提到过这个观点，也列举了一些真实案例，比方说，其中一个是：
找回遗失的儿子
一位母亲找到内维尔，说她的儿子失踪多年、杳无音信。警方也束手无策。
内维尔没有让她“祈求找到儿子”，而是让她每天在睡前进入一种“他已经回家”的感觉。
他指导她这样练习：
“闭上眼睛，坐在椅子上，感受沙发的触感，听见门被打开的声音，听见他的脚步，感受他拥抱你的那种温度。不是希望——是已经发生。”
她每天这样入睡。不到一个月，儿子毫无预警地回家了。
儿子说：“我也不知道为什么突然想回来。”
内维尔的解释是：母亲的感觉“改变了频率”，潜意识接受了“儿子已回家”的印象，于是外部现实开始调整。
第二个案例是
从战场归来的弟弟（内维尔的亲身经历）
在二战时期，内维尔的弟弟被征召入伍。弟弟很想回家，但军方迟迟不批。
内维尔告诉他：“不要求神让你回家——要感觉你已经回家了。”
他自己每天在冥想中进入一个画面：
- 弟弟和他在家门口聊天；
- 听到熟悉的声音；
- 闻到家里的食物味；
- 并且在那种“他已经安全在家”的感受中入睡。
几周后，弟弟真的收到提前退役通知——而且是“因特殊原因”获准回家。内维尔说：
“不是因为我祈祷，而是因为我在意识里完全活在那一幕已经实现的感觉里。感觉先于事实。”
回到这本书。这本书介绍了哪些内容呢？
世界的底层逻辑：你的感觉，就是你的世界
内维尔的观点是：你看到的外部世界，完全是你内心世界的“投影”。这个相信熟悉灵性的朋友都懂。你不是活在一个固定的世界里，而是活在一个由你内心感觉构建的世界里。
他把我们的意识分为两部分：
- 表层意识（男性面）：负责思考、分析、产生想法。比如，“我想要财务自由”。
- 潜意识（女性面）：它不管对错，只无条件地接收表层意识带着强烈感觉丢过来的想法，然后在现实世界里把它“生”出来。它是创造的子宫。
那么，关键问题来了：想法是怎么从表层意识传递到潜意识的呢？
答案就是：通过“感觉”这座桥梁。
一个干巴巴的想法，比如“我想有钱”，潜意识是收不到的。但如果你能真切地感受到“我已经很有钱” 的那种踏实、丰盛和自由，潜意识立马收到！它会忠实地开始工作，在你的外部世界为你匹配和创造“丰盛”的实相。
所以，你觉得自己是匮乏的，就会创造匮乏；你觉得是富足的，就会创造富足。你的感觉，就是向宇宙下的订单。
方法一：有意识地控制日常感觉（清醒时的方法）
这是最基础、最需要持续练习的方法。
具体做法：
- 只想象和享受有益的感觉：有意识地引导你的思想和情绪，只去思考那些能让你感到幸福、圆满和成功的念头。
- 拒绝不良情绪：不要沉浸在懊悔、失败、嫉妒或匮乏的感觉中。不要纠缠于自己或他人的不完美。
- 感觉“已是”（I AM）状态：永远用“我是……”（例如，“我是健康的”、“我是成功的”）来代替“我将会是……”。
- 为世界负责：理解外在世界是内在感觉的反映，停止抱怨外部环境，转而改变自己的内心感觉。
内维尔说：
“所谓控制感觉，并不是指克制或压制自己的感觉，而是指约束自己，只想象和享受有助于自己幸福的感觉。”
“你觉得自己是什么，总是主导着你觉得自己想成为什么；因此，要实现愿望，就必须把愿望当作一种 ‘是’ 的状态，而不是 ‘不是’ 的状态。”
“永远不要有不良情绪，也不要以任何形式同情错误。”
方法二：睡眠技巧（在入睡时植入感觉）
这是书中强调的非常强大的方法，因为睡眠是通往潜意识的天然大门。
具体做法：
- 准备姿势：平躺在床上，头与身体保持水平。
- 放松身体：静静地放松，准备进入无意识状态。
- 问自己关键问题：在内心问自己：“如果我的愿望已经实现，我现在会是什么感觉？”
- 抓住并沉浸于那种感觉：不去想“如何实现”，只是去感受愿望达成后的满足感、成就感、平静感或喜悦感。
- 带着感觉入睡：将这种“愿望已实现”的感觉作为你进入梦乡前最后的、主导性的意识状态。就像抱着心爱的人一样，抱着这种感觉入睡。
内维尔说：
“在进入梦乡之前，他应该始终保持一种成就感和满足感……”
“平躺在床上，头与身体平齐。就像你拥有自己的愿望一样，静静地放松，进入无意识状态。”
“感受自己处于实现愿望的状态，然后安静地进入梦乡。”
方法三：祈祷技巧（一种主动的冥想）
具体做法：
1、进入被动状态：
找一个舒适的地方（椅子或床）放松。
闭上眼睛，想象自己非常困倦，在心里默念“我困了，好困，非常困”。
让一种全身倦怠、不想动弹的感觉笼罩你，进入一种放松、接受性极强的状态。
2、在想象中见证结局：在这种状态中，以画面的形式想象你的愿望已经达成的情景。
3、感受真实的感受：不仅仅是“看”到画面，更重要的是去感受在那个时刻你所体验到的情绪和感觉。
4、相信已经得到回应：整个过程的核心是 “相信你已经领受了” 。结束后，带着一种“大局已定”的平静信心回到正常状态。
内维尔说：
“祈祷是屈服于愿望而不是强迫愿望的艺术。”
“创造这种被动状态的简单方法是……想象自己很困。感觉–我困了，好困，非常困。”
“当达到这种被动状态时，想象你已经实现了自己的愿望–不是如何实现的，而仅仅是愿望实现了……然后感觉自己已经实现了愿望。”
方法四：假设“已是”法（身份层面的改变）
这是最根本的方法，是所有感觉的源头。
具体做法：
- 确定你想成为的人：你想成为成功者、健康者、被爱者？
- 直接活在那个身份的感觉里：从现在开始，假设你自己已经是那个人。像那个人一样思考，像那个人一样感受，像那个人一样行动。
- 使用“我是”宣言：在内心坚定地使用“我是……”的陈述来巩固这种身份感。
内维尔说：
“所以，要活在你想成为的那个人的感觉中，你也将成为那个人。”
“你相信自己是什么，你就是什么。”
你可以将这些方法整合成一个连贯的日常实践流程：
- 白天（清醒时）：实践方法一和方法四，有意识地监控你的感觉，并始终假设你“已是”那个理想的自己。
- 晚上（睡前）：实践方法二，在入睡这个关键节点，将“愿望已实现”的感觉深深地植入潜意识。
- 需要时（任何安静的时刻）：可以随时进行方法三的祈祷/冥想，来加强你的感觉和信念。
所有这些方法的成功关键，都在于你是否能真正地、持续地 “感觉到愿望已实现”的真实性。这种感觉是启动潜意识创造机制的开关。
我们总以为，要先拥有，才能感觉良好。
但内维尔告诉我们，顺序完全反了——你要先感觉良好，才能拥有。
这种感觉，就是显化的秘密。
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