修行感悟

每次提到冥想，国内很多朋友的第一直觉就是恐惧，一定要找个护法的，怕冥想的时候发生什么，否则就怎么样。这其实是因为对冥想不理解。冥想并不是个新词。冥想最早是来源于佛教与印度教，据研究，早在3000多年前已经有人开始练冥想。20世纪60年代中期开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。后来又成为全世界流行的减压、保持健康、提升灵性的好方法，后来谷歌等大公司都开始要求员工做冥想。关于冥想的研究也有很多，有条件的可以查询pubmed。 冥想是什么呢？通过练习冥想你确实会成为一个更好的人。它是一系列专注于帮助你获得更高意识的方法。所以，当你冥想时，你不会强行切断你的身份或思想。你最终会学会观察和理解它们的本来面目。因此，冥想是一种可以帮助你在头脑中感到舒适的技能。不断的练习可以除了对身心健康有帮助，还可以真正帮你找到自我。 坚持冥想可以让你远离身体上的疾病还有精神上的疾病。 以下摘自一些关于冥想的不错的文章，介绍了冥想的好处： 随着数以百万计的想法四处飘荡，我们的头脑有时可能是一个真正令人毛骨悚然的地方。因此，可能需要更长的时间来训练您的思维并使其适应。然而，你所需要的只是继续练习。如果你让冥想和正念成为你日常生活的一部分，你会看到它如何影响你的思想、身体和灵魂。您从冥想中获得的放松感可以帮助您解决几个问题。它有助于降低血压，改善新陈代谢和心率。  冥想有许多精神和身体上的好处。它可以帮助您提高意识、平静感、清晰的视野、同情心和专注力。许多研究表明，冥想还可以帮助您处理最重要的问题，例如抑郁、压力和焦虑。除了心理上的好处，你也可能会体验到身体上的好处。 研究表明，当您的身心放松时，您的身体就会停止产生压力荷尔蒙。根据加州大学进行的研究，练习冥想的人的皮质醇水平较低。 哈佛大学的另一项研究表明，冥想不仅可以削弱与引起体内炎症相关的基因，还可以促进与 DNA 稳定性有关的基因。 让我们来看看冥想的十大好处！ 冥想减轻压力 大多数人在得知冥想有助于减轻压力后，对冥想产生了兴趣。是的，冥想确实有助于减轻压力。当您感到压力时，称为皮质醇的压力荷尔蒙水平会升高。这反过来又会导致许多其他健康问题，包括细胞因子（炎症化学物质）的产生、血压升高、睡眠中断、压力和抑郁。 研究还表明，练习冥想还可以帮助改善许多压力引起的状况。它包括 IBS（肠易激综合征）和纤维肌痛等。 冥想改善情绪健康 不用说，但冥想可以对你的情绪健康产生奇迹。它使我们更有能力对抗可能压倒我们的消极想法和情绪。而且，不是这样的。冥想实际上可以重新连接你的大脑，让它吸引更多积极的想法。 根据研究，当你经常练习冥想时，你的大脑灰质（负责解决问题和情绪管理的区域）恰好会增加。此外，杏仁核（位于大脑底部的一组细胞）是控制我们如何害怕或压力的区域，当你每天冥想时，它会缩小。 冥想提高自我意识 当谈到成为自我意识时，你需要做的就是停止思考。而且，在这种情况下，冥想可以像魔术一样发挥作用。但是，如果传统冥想不是您的一杯茶，那也很好。除了盘腿而坐，还有很多其他的方法可以练习冥想和让你的头脑平静下来。它包括散步、园艺、听音乐、深呼吸和无所事事地坐着。当您将冥想作为生活的一部分时，您不仅会变得有自我意识，而且还会努力改善整体健康状况。 […]

2022年最后一天发的文章： 希望新的一年大家能明白一些看似残酷的事实： 这个世界没有别人，只有你。你的家人、朋友、同事、仇人都是你自己能量杰出的创造。你在创造你眼中的家人，你的家人也在创造他们眼中的你。每个人都用自己的能量创造了自己和别人。所以我现在在干什么？也只是自说自话、自娱自乐而已。如果频率差不多，其他人自然会连接到我，只是每个人连接的我都是不一样的。我的心灵感应会提供给你一个基础版本，基础数据，然后每个人再用他们自己的能量创造每个人想体验的版本。 也许有人会问，如果是测量一件东西，为什么每个人测量的结果都是一样的？这不就说明了世界是客观的。这其实是误解，每个人哪怕拿着尺子测量，测量出来的尺寸是不一样的。因为尺子本身也是你自己能量的创造。一切都只是你自己主观的体验。 你和其他人也并不属于一个空间。因为每个人创造了自己的空间。每个人都在体验他自己创造的空间中的他自己的版本，和他自己创造的故事。所有的都是主观体验。 你创造的世界只有你能觉知的这一小片区域，你感知到的，包括看到的、听到的、摸到的、闻到的都是你在此刻用你自己的能量“现做”的。都只是为了让你更好地体验，更好地学习。 地球上的规则是按照业力来运作，但是它只是为了让你在这里更好的体验，业力不涉及惩罚，因为你是这一切剧情的总导演和演员，真正的你，也就是你的高我，比你自己了解你，比你更爱你太多了，他是不会玩死你的。但是很可惜的是，很多现存的经典中把业力和惩罚紧紧地联系在了一起，所以成了很多人根深蒂固的执念。一定要清楚，如果你不想惩罚自己，没有人会惩罚你自己。 我们来到的这个地球，是众多宇宙，众多星球中唯一一个把你真正是谁的记忆抹除的地方，也就是让你忘记你是神。但是一切只是为了让你忆起来你是谁，让你不断提升。 不要信任你的逻辑思考，你的逻辑来自你的小我，过多的逻辑思考让你陷入混乱和焦虑。要学会信任你自己的感觉。在你安静的时候，你的内在深深觉知到的才是真知、智慧。你所有的问题都可以从内在找到答案。 你此生的目的，和你现在追求的很有可能毫无关系，特别是你的追求只有金钱、权力或者爱情的时候。 灵魂是永生的，每个人都有灵魂，每个人的灵魂都来自同一源头，一直存在着。我们的每一世都只是无限生命中的一个梦境而已。虽然每次醒来好像我们都处于同一个现实，但是我们现在的一生相对于无限生命，连一秒钟也算不上。 推荐两本书 《失落的一角遇见大圆满》作者是谢尔·希尔弗斯坦。不管是什么样的感情，最终我们需要成为大圆满，而不是满世界寻找适合自己的另外一半。 《做自己喜欢的事，永远没有太晚的开始》作者是美国的一位家喻户晓的老奶奶，叫“摩西奶奶”。她在七十多岁才开始作画，没有受过什么正规教育，后来清新淳朴、充满大自然气息的画作，像旋风一样引起了巨大轰动，但对美的热爱使她爆发了惊人的创作力，在20多年的绘画生涯中， 创作了1600幅作品，其中大部分作品是个人生活记录，散发着永恒的光芒。 她的格言：你要相信，时光且长，你终将长成自己想要的模样，拥抱独属于你的未来。 这本书可以激励一些对要不要做自己喜欢的事情还在犹豫不决的人。只有做自己喜欢的事情，你才能真正把你的内在能量展现出来，这才是真正的生命，真正的体验，真正的价值。 最后，祝福大家： 新的一年，有什么真正想做的事情吗？勇敢地去做你自己喜欢的事情吧！ 走出舒适区，做一些新鲜的事情，让你充满生命力的事情！

实现真正自由的标准是什么？也许你说财务自由才是真正的自由。想想看，自己拥有自己的公司，自己做老板，进了商店买什么都不看价格，甚至买车买房都不看价格，不就是真正的自由吗？ 其实，大部分人其实真正没有真正自由过，包括绝大部分已经实现财务自由的人。真正自由的人是不会被任何事情牵绊住的，真正的自由是一种全然感受到自由的感觉。但是想想看，你有多少事情被牵绊住？你的股票，你的房子，你的工作，你的爱人，你的小孩，你的金钱，你必须要达到的目标，外在对你的评价，必须要打的折扣，甚至是每天必须要喝的咖啡，必须要喝的茶，甚至是每周必须要做的运动，必须要读的书等等这些看似很好的事情。如果是成了你必须要做的，不做就难受的事情，就也成了你的牵绊，你就成了它的奴隶。 想想看，每天有多少事情在你的头脑中牵制着你，你成了多少事情、多少人的奴隶？甚至你会发现你成了下属的奴隶，成了金钱的奴隶，成了健康的奴隶。 即便是财务自由，也并不是真正的自由。因为你会发现，受到的牵绊更多，担心的事情更多，每天必须要做的事情也更多。你成了很多很多事情的奴隶。 有的人说，如果真正自由了，不就是不顾家庭，不顾爹妈，不顾工作的没有任何义务，没有任何责任心的人了吗？不就成了成天吃吃喝喝睡睡的懒人了吗？其实，真正自由的人并不是没有责任心的人，也并不是懒惰的人。真正自由的人会做事情，但是不再计较结果，得到和失去对他来说没有差别，他做事情是很简单，很单纯的去做，心无旁骛的去做，一心一意的去做。没有任何对必须达成目的的执着，没有任何担心。就好像儿童，他们玩耍的时候总是那么的有激情，总是那么的专心，总是那么有创意。当我们真正自由了，也会回归到那种纯真，那种充满创意，极其高效，极其喜悦的状态。那个时候，我们也才会真正体验到生命力。 真正的自由来自于我们内心的自由，这是唯一能让我们自由的地方。就是我们的内在。我们不再和外在有任何实质的关系。你不会再受到外在的影响，不会受到得失的影响，不会受到别人夸赞或者批评的影响。对你来说，外在的一切成了一场电影，包括你自己，你的朋友，你的亲人也只是参演电影的演员，你的工作也只是电影中的场景。电影里面起起伏伏的情节很正常，很精彩，很有趣。你就是在看而已。 只有不断的实践你才能慢慢体会真正的自由，不单是冥想的时候感受到内在真正的自由，而是在任何时候，任何地方，工作的时候，学习的时候，吃饭的时候，时时刻刻都感受到这种真正的自由。 真正不会受到外界的牵绊，才能有真正的自由，才能有真正的喜悦，才能有真正的智慧…

有时候我感觉自己很矛盾，一部分的自己希望告诉大家真相是什么，另外一部分自己很清楚地知道，不管怎么解释，总会有很多人还要过很久很久才能有机会接触真相。真相有时候很难用逻辑解释。因为头脑的思维和真相是不容的。只有放下思维，才能有机会接近真相。 我们这个世界，就是一个极度逼真的幻象。就好像是梦境，梦境中的大部分也是幻象，只是当你醒来了，你很自然的知道是梦境。而我们这个世界，只有少部分人才能醒来，觉醒的人们才能或多或少地感觉到真相是什么。 知道世界是真相，并不是让你消极避世，而是让你更好的明白真正的游戏规则，明白了真正的游戏规则，才能更好的使用它们，并且在这个世界上玩的更愉快，并且知道，这个世界上，现在大家都以为最最重要的名利、工作、子女，文化传承，家庭等等都不重要，也不是我们来到这里的目的。反而有些消极避世的人，因为有没有做完的功课，所以总要再次返回地球这个hard模式的学校继续学习。 我们来这里的目的是什么？只是为了找到并且体验到宇宙真正的法则，通过经历一切而提升灵性，并且可以更好的回归我们原本的家。 我花了很久的时间，才知道我看到的周围环境是幻象，又花了很久的时间，才知道所有的人际关系也都是幻象，又过去了很久，才知道我自己，所有的角色也是幻象，还有很多很多…一切一切都是幻象。但是当我真正懂得了如何使用宇宙法则，当我接触了更多层次的幻象，后来又感知到一部分真相的时候，我知道，我这一生值了。 如果所见的一切都是幻象，有没有真相？ 有，真相就是我们背后的意识，背后的能量，无常背后的永恒。 意识一直存在。不断形成物质，又不断消失。在其它维度也是这样，只是形成的物质频率不一样，不同维度之间需要调整频率才能见到彼此。巨大的意识体存在于一切生命和无生命的背后，是无限的永恒，无生无死。这个巨大的意识体也是每个人的同一个源头，是无限的爱，无限的丰盛。这种无条件的爱比母亲对小孩子无私的爱要更深数亿万倍。你接触到它的一瞬间，哪怕只是浅浅的一瞬间，你也会感动地泪流满面，而且终于会有找到了家的感觉，内心一直存在的那种不安全感，莫名其妙的空虚感也会在一瞬间被满足，被填满。 你会知道，你就是我，我就是你。你就是眼前的一切，一切也都是你。你就是宇宙，整个宇宙也是你。 但是，当你在这个幻象地球上，意识到你在幻象中，甚至能窥见真相，是相当困难的。除了地球，还有很多星球学校，而地球是最最困难的学校之一，就是因为我们在来到地球之前被自愿抹除了所有既往记忆。 想要回忆起来真理，需要你内心世世代代种下的一颗真理的种子。是当你不管做了什么，都还在找寻你不知道的东西的感觉。是你不管做了什么，总觉得还有一些地方不对劲的感觉。是你一直彷徨，找不到人生目的，总觉得还有些更重要的等着你，是你慢慢深度冥想以后，能见到光以后的莫名其妙的感动。 接触宇宙真理需要你不断实践，自己感知。不断冥想，不断修行，积极参与到我们的生活、工作中。你的家，学校，工作岗位…都是修行的道场。因为你看到的一切，你经历的一切，都只是你内在，最深层的灵性部分的显化。当你慢慢接触真相，你才会真正放下所有的防卫，你才会感受到这个世界对你真正的爱，你才能真正体验到宇宙对你的支持，还有无尽的美好，无尽的自由，真正的满足……