这个春节忙碌但充实，感谢每一个惦念和祝福。翻看之前的文章，才发现已经相隔了那么久，今年还是要尽量多发布一些文章和视频。公众号的私信太多了，大部分是咨询清理或者连接高我的，请直接拖到文章最下方就可以看到了。年前其实有几个视频没有发布，因为觉得不太适合在过年发。今天想分享一个。

当时有一位老人想看看心脏病复发的原因。她之前有严重的心脏病，后来疗愈了几次以后，现在复发频率和严重程度都下降很多，也停止了用药，但还是偶尔有复发，所以想看看怎么回事。当时用第三眼看，看到她站在一个欧式窗户前面。她的心脏附近出现一些黑色能量线，发射到那个窗户，然后反射回来，进入了她自己的身体。第三看看到的图是动态的，下图只是示意图。

这个图并不是真实发生的，而是疾病原因的示意图。它说的是，世界是你内心的投影仪。你发射什么，就回收什么。 这些“黑色能量”不会魔法般消失，它们首先会污染你自身的能量场（导致胸闷、心区不适），为你吸引来更多让你愤怒的人和事，形成恶性循环。

那些黑色能量线，其实就是她这些年攒下的情绪——对婚姻的不满，对子女的埋怨，对其它很多事情的愤怒和悔恨。她以为这些情绪发出去了，冲着某个人去了，跟她就没关系了。

但画面告诉她：不是的。你发出去的东西，最后都会回来。而且不仅仅是影响自己，也会影响到周围的人，因为能量场是互相影响的。

就像你对着墙扔泥巴，墙没事，泥巴掉下来，糊你一身。

这不是什么惩罚，就是个物理规律。你心里有什么，你的能量场里就有什么。怨恨不会凭空消失，它会先堵在你自己的胸口，变成胸闷、心区不适。然后它还会帮你吸引来更多让你怨恨的人和事，让你的剧本一遍遍重演。

老太太的心脏病复发，不是什么神秘的天意，就是她自己发出的东西，绕了一圈，又回来了。

但有一点值得注意——现在她的心脏病复发的频率和严重程度都已经在下降了。以前可能一个月犯好几回，现在偶尔来一次；以前犯起来得躺半天，现在缓一缓就过去了。

这说明什么？

说明她已经有了很大的进步。虽然还没完全放下，但那些黑色能量线，已经在变淡了，是一个很好的征兆。

投射效应

这事让我想到一个词，叫投射效应。

说白了就一句话：你心里有什么，就会在外面的世界看见什么。

一个习惯自我欺骗的人，眼里全是骗子。不是骗子变多了，是他看谁都像。

一个内心匮乏的人，总觉得别人惦记他那点东西。不是别人真惦记，是他自己放不下。

一个从不原谅自己的人，会觉得全世界都对他不客气。不是世界针对他，是他还没原谅自己。

老太太那些年攒下的怨恨，她以为是对着前夫的，其实最先堵住的是她自己的心脏。身体不会骗人，你心里过不去的，它都帮你记着。

那怎么办？三步走

道理讲完了，关键是怎么办。下次再遇到让你不舒服的人、放不下的事，可以试试这三步。

第一步：先把情绪接住

别急着怪他，也别急着怪自己。

下次再让谁气着的时候，先停一下，问自己一句：等等，我这股火儿，到底想告诉我什么？

老太太要是还像以前那样，光顾着生气、怨恨、骂前夫不是东西，那就还是老路子——发出去的黑线，早晚还得扎回自己身上。

但这次如果停下来，问了一句“这个画面想告诉我什么”，答案自己就冒出来了。

强烈的情绪不是来找茬的，它是来报信的。它敲敲门，是想告诉你：你心里有个地方，该看看了。

第二步：跟自己来一段对话

找个没人的时候，拿张纸写下来，不用给别人看，就给自己。

第一问：我到底烦他/她什么？
比方说，你可以写：我烦他当初对不起我，我烦他让我受了那么多罪。

第二问：我自己有没有过类似的？哪怕只是一点点？
这个最难，但最有用。可能写着写着会发现：我自己这些年也没放下，我自己也在拿那段日子折磨自己。我烦他的那些事，我其实也在对自己做。

第三问：我能不能原谅那个放不下的自己？
这一步是关键。不是让你原谅对方，是让你原谅那个一直被这件事困住的自己。你那时候没办法，你那时候只能那样，行了，可以了。

第四问：如果我放下了这个“他不应该这样对我”的念头，我现在会是什么感觉？
可能会松一口气。可能会觉得胸口没那么堵了。可能就这么简单。

这一步不是为了批判自己，是为了把自己从那个循环里解放出来。当你不再跟那个念头较劲，你就不需要通过继续恨他来证明什么了。

第三步：该有的界限还是要有

有人会问：那我原谅他了，是不是就意味着他那么做是对的？

不是。

收回投射，不代表认可伤害。恰恰相反——正因为你看清了那是他自己的课题，不是你的，你反而能更清醒地设立界限。

你可以不带情绪地告诉他：这件事，我不接受。

不用骂，不用闹，不用一遍遍回忆那些细节。就是简单一句：我不接受。然后该干嘛干嘛。

慈悲是：我明白你的问题来自你自己的经历，我不把你的行为当成对我的宣战。

界限是：但我还是要护好自己的地盘，你的问题你自己处理，我不替你背着。

老太太可以原谅那个放不下的自己，也可以心平气和地承认那段婚姻确实有很多问题。两件事不冲突。

对所有人都是一样的。

当你开始对自己诚实，那些所谓的“坏人”，都会随着你心里的和解慢慢变淡。不是他们变了，是你不再需要他们了。

因为，当你不再跟自己较劲，这世上便没人能让你较劲。

真正的自由，不是活在一个没有伤害的世界，而是活在一个没有任何伤害能一直困住你的世界。

你不再向世界要公平，因为你已经给了自己公平。

你不再向别人要道歉，因为你已经原谅了自己。

这，可能就是那扇窗户想告诉你的事。

感谢大家最近的分享和反馈，还有一些大家第三眼开启后看到的体验分享，都非常好！