最近一段时间，我阅读了许多灵性书籍和资料，它们都指向一个共同的方向：彻底放下小我。本文将探讨痛苦的根源以及如何通过宽恕来达到内心的宁静。
痛苦的根源
痛苦的根源在于误认为我们与本源是分裂的。实际上，我们与本源是没有任何分裂的，我们本来就是一个共同的意识体。以下内容来自《告别娑婆》和《奇迹课程》等灵性资料。
真实世界与虚幻世界
真实世界，即宇宙本源，是一个整体的意识体，充满无尽的爱、不生不灭、无限的能量和真正的幸福。而虚幻世界则是二元对立的，是分裂的。这个世界是从宇宙本源的分裂开始的，所有不属于真实世界的，都属于小我体系。
虚幻世界充满了无常和恐惧，因为它源自与宇宙本源的分裂，并误以为自己可以掌控一切。在这种分裂状态下，投射出无常、恐惧、担忧和不幸福。匮乏、焦虑、恐惧、攻击、愤怒、痛苦、疲惫、空虚等都是虚幻世界的产物。
回到真实世界
我们的目标是回到真实世界，体验无限的爱和幸福。之前分享的一些情绪释放方法，可能不够彻底，因为我们仍然认同自己有这些情绪，认为自己是这些虚幻事件的受害者。要彻底释放情绪，我们必须回到真实世界，才能真正体验到爱和幸福。
心灵的一体性
我们以为周围的人与我们是不同的个体，因此会产生抱怨和愤怒。但在真实世界里，我们与所有人都是同一个宇宙本源的一部分。人类一直忙于将问题归咎于他人，却不知道真正的问题在于与本源的分裂。身体本身是分裂的象征，原本只存在于心内的分裂，通过投射成具体的身体，我们才体验到内在的分裂。
当你宽恕别人，不再批判时，就加速了觉醒的过程。批判别人就意味着离开了真相。当你宽恕别人时，真正受到宽恕的是自己。
如何宽恕
宽恕是一种回归源头的过程。首先，要认识到你身边的物质世界和自身问题都是虚幻的。接着，要收回投射，改变内在，从而改变外在，包括所有人的行为和自身的健康状况。
宽恕的步骤
- 认清问题所在：一切都是梦境，包括你自己。
- 收回投射：放下对外在虚幻世界的执着。
- 请求高我帮助：高我可以理解为宇宙源头和你的桥梁，通过高我来帮助你从分裂回归到合一，体验无尽的爱和幸福。
总结
宽恕是结束痛苦、回归真实世界的重要途径。我们要记住，一切都是梦境，所有的困难和问题都是内心的投射。通过不断实践宽恕，我们可以改变周围的一切，最终在这一世结束后，回归宇宙本源，结束梦境。
