这个问题一直有很多人问，最近也有一些朋友问，我猜想可能是因为有少数练功者在小周天通了以后，出现内光的感受。我个人觉得练习小周天打开第三眼应该也有会少部分会自然开启，但是效率上可能会比较慢。但是如果已经打开第三眼的，练习小周天在帮助维持第三眼内视的持久度上估计会有很大帮助，因为通了小周天能量水平也会有效上升，能量提升对第三眼的稳定性、持久度会有很大的帮助。
小周天就是真气（另外一个气字）在体内沿任脉、督脉循环，小腹有气感后，下行过尾闾，沿督脉上行，过大椎、玉枕、百会后，再向前下行，交任脉下行到小腹—周，称此阶段功法为小周天。
我自己因为有十余年冥想基础，所以通小周天也就几天时间，也就是完全意守下丹田，能感觉到能量沿着任督二脉一直自行旋转，所有书里面提的各种气感，头部紧箍，金津玉液等等都经历了一遍，当然感觉上会随着练习的增加而逐渐减弱，因为毕竟气感越大反而是气脉不怎么通的表现。现在再意守下丹田，除了能量在任督二脉一直一圈圈的自己转以外，也能感觉到能量在四肢流动的热热的，麻麻的感觉，偶尔针刺感，而且和人体经络的行径竟然基本一致，所以我猜想小周天练习到后面会帮助通全身经络，也和经络、穴位的关系可能是能一一对应上的，这只是我的假设，后面可需要进一步验证。
当腿脚的气脉通了，冥想的时候虽然偶尔也会发麻，但是基本上连续坐几个小时是没问题的。所以如果有一些朋友容易腿麻脚麻的，在排除了营养上的问题或者一些病理的问题以外，可以通过练习小周天（或者单纯的强度高一点的锻炼身体）来显著改善。
我感觉小周天可能更多的可以帮助提升人体更大一层身体（也是一种灵体，人体总共7层能量体）的能量，做到气脉畅通，因此也会帮助提升密度较大的下一层——肉体的健康水平，所以从根本上来说是一种促进身体健康的好方法。
可能有的朋友问：如果练习小周天最大的好处是促进身体健康，那和平常健身，多活动的区别是什么？我觉得两者还是有一些区别的，小周天练习的是从更高一层灵体到肉体，但是锻炼身体可能主要是练肉体，慢慢的再影响到灵体。所以两者互补应该是最好的，可以同时提升肉体和高一层灵体的能量。
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