你的世界，就是你内心的投射，也是你注意力的投射。但是你的注意力被操控了吗？在碎片化世界中，夺回灵魂的方向盘？
你打开手机，想查一封邮件，结果20分钟后，你还在刷短视频。
你准备好好读书，却不自觉地看了一眼热搜标题：“又一个明星塌房了！”于是继续看下去，并且无法控制地去刷一个个明星八卦新闻。
这不是你“意志力差”，而是——你的注意力早就不是你的了。
有一本书叫《The Sirens’ Call》，是讲解注意力经济的畅销书，作者Hayes是美国资深主持人，他曾经说过：“如果你不为你的注意力设界限，你就让世界替你设界限。”
你的世界，是你注意力的投射
你的世界，是你注意力的投射。”我们以为“现实”是独立发生的，其实，它是你持续聚焦的能量结果。但在这个世界，很多朋友的注意力早已成了别人的资产，于是，我们不再选择自己关注什么——我们只是被“内容系统”拖着走的眼球而已。
你知道注意力操纵的手段吗？
现代的注意力操控不是粗暴的命令，而是微妙的心智游戏：
某些平台追求的是“情绪动能”——愤怒、鄙视、嫉妒、焦虑，是留存最久的情绪。
广告商的信息喂养循环——广告商研究你的点击路径，你看了A类内容，算法就多推B、C类相似的东西；你以为自己“在选择”，其实你正在被标签化、圈层化。
一些名人制造八卦主题，制造极端言论，不是为了沟通，而是为了吸睛。
一些媒体还刻意制造“未完结感”，断点剧情、三段式标题、模糊暗示……
都是为了让你的注意力“挂钩”，无法停止。卡戴珊家族（Kardashians）是典型的“注意力操控大师”美国的卡戴珊家族可以说是“商业化注意力操控”的先锋——他们不是靠作品，而是靠“存在本身”成为超级IP。
金·卡戴珊（Kim Kardashian）最初因一段私密视频走红，随后将每一次情感波动、离婚、怀孕、争吵全部商品化；
她们的真人秀《Keeping Up with the Kardashians》不提供知识，但提供情绪触发。
卡戴珊家族几乎每一个重大私人事件都同步到媒体、社交平台，让全球观众以为自己是家族的一员；
粉丝产生“情感寄托错觉”，仿佛他们的情绪也参与了剧情。
也有一些国内的明星，用很多类似的八卦带走你的注意力。
但是粉丝们失去的是什么？
而碎片信息之下，你失去的是：灵魂主权
在灵性层面，注意力不只是“看什么”，而是“你的意识之光照向哪里”。它决定了你此刻的频率、选择与创造。当你每天注意力都被“焦虑热搜”“网红情绪”拉扯，结果是：
- 你活成了别人的剧本，而不是自己灵魂的计划。
- 你的实相，充满了混乱、对比、疲惫、分裂。
从灵性的角度讲，这些都是非常低频的。你的能量频率越来越低，就越缺少足够的觉察力，容易不由自主地被带入到那些低频的信息中。
当你一天到晚反复关注明星争吵、矛盾的时候，这些低频的事件也容易在你自己的生命中显现。
这种惯性也延展到身心灵领域，你的初衷也许是为了提升自己，但是会逐渐转向八卦新闻还有鸡毛蒜皮的小事。并且内心依然嘈杂，自己也感觉不到平深层的平静和内在喜悦。
你的现实，正在显化你不想要的东西。
注意力是你唯一真正拥有的能量资产。
你给它什么，生命就回应你什么。你失去它，生命就成了别人的投影场。我们不能让世界慢下来，但我们可以不再被世界操控节奏。
如何做来夺回属于你的注意力？
1、觉察你把注意力放到哪里了？
问问自己
“此刻，我的注意力属于我吗？”
“我现在聚焦的内容，是我灵魂真正想要的吗？对我真的有帮助吗？”
2、停止“无意识输入”时间
- 每天30分钟不看任何屏幕，哪怕只是发呆；
- 让大脑恢复“原始聚焦力”；
3、训练注意力回到自己身上
通过冥想、手写日记、读纸质书，训练注意力回到自己身上。
你要为谁活？你的注意力指向谁，你就在为谁显化。
这个时代，你可以选择成为别人的流量养料，或者绽放出自己能量的人。
一切都在于你自己如何选择。
今天分享到这里。
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