最近在做第三眼疗愈的时候，碰到好多上热下寒的案例，从十几岁的小孩到七八十岁的老人都有。这里想给大家简单分享一下上热下寒的表现，原因，以及日常调理的方法。
上热下寒症都有哪些表现？
“上热”主要是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎等。
“下寒”主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况，女孩子还有月经不调、痛经等表现。“上热下寒”的另一表现特征是失眠、易醒、睡眠质量较差。但是也有的朋友虽然也有上热下寒症，但是睡眠还可以。
为什么会有上热下寒？
有些朋友生活习惯不好，常吃生冷食品和辛辣油腻的油炸物，损伤脾胃。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。长期过度劳累，熬夜过度，颠倒黑白，或者纵欲过度伤害肝肾。长期用脑过度、长时间盯着手机看，体内的阳气都自动地往头部上部供给聚拢，导致了阳气长期浮于上而亏于下，也容易形成上热下寒。还有的压抑情绪，导致肝气郁结，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了。
如何调理？
可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行。泡脚能把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，泡到微微汗，不要出大汗即可。
饮食方面也要注意。上热下寒的人饮食要清淡，特别是晚饭，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间。尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物。尽量不要吃宵夜，对脾胃伤害很大。
日常生活工作中，还要保持情志调畅，心神和缓。平常适当运动，这样也有助于恢复健康。
另外，可以尝试自己艾灸涌泉穴，这样可以引火归元。
但是，喜欢艾灸的朋友要先了解艾灸的适用人群，还有可能出现的上火症状如何防范等，不是所有的朋友都适合艾灸。
潘毅教授曾经解释过为什么艾灸涌泉可以引火归元。他说，众所周知，地球之所以绕着太阳转，是因为太阳的引力大。在人体，阳气的作用机制也相类，阳气多的地方，引力就强。艾灸涌泉的次数多了，脚底积累的热量多了，就有能力把上面的阳气往下拉，达到引火归元的效果。
黄帝内经《灵枢·本输》提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴为足少阴肾经的井穴。井穴位于四肢的末端，是精气所出的部位。所以，涌泉不仅能通于肾，还是肾经源头。肾经之气由此而生，就好像源泉之水灌溉全身四肢。
艾灸涌泉的好处，除了引火归元，还可以蒸腾人体注于下的水，重新向上输布以制约上火。所以，利用好涌泉穴可改善上热下寒的状态。
以上就是上热下寒如何调理的方法。仅供参考。
大家一定要对自己的健康负责，因为肉体是我们这一世来体验世界的载体，是我们体验世界、获得提升的基础。
